Exercițiu de ciocolată și pierderea în greutate

• Mai 15, 2024

Vești bune iubitorii de ciocolată; există multe studii și diete referitoare la ciocolată, pierderea în greutate și exerciții fizice. Unele sunt studii legitime, în timp ce altele sunt diete fad.

Studiile au arătat că consumul de lapte de ciocolată vă poate crește performanța de lucru. John L Ivy, doctor, al Universității din Texas din Austin a cercetat acest lucru. În timpul studiului său, el a comparat efectele laptelui de ciocolată față de o băutură fără calorii și o băutură carbohidrată. A efectuat două studii diferite. Unul care a implicat bicicliști și unul care a implicat non-sportivi. El a descoperit că nu numai laptele de ciocolată a ajutat la rezistența în timpul antrenamentelor, dar studiile au arătat, de asemenea, reducerea grăsimilor corporale.

Dr. Moh Malek de la Universitatea de Stat Wayne a efectuat studii asupra șoarecilor care reflectă efectele similare ale exercițiilor fizice și ciocolatei. Nu se știe dacă același lucru este valabil și pentru oameni, dar Malek speră pentru cercetări viitoare. Mușchii au răspuns la ciocolata întunecată similar cu modul în care ar face după exerciții. Acest lucru se datorează epicatechinului, care se găsește în ciocolata neagră. Epicatechinul este un flavinol găsit la plante și se vede că creează mai multe mitocondrii. Mitocondriile sunt în celule și produc energie. De asemenea, exercițiile fizice creează mitocondrii.

Dieta cu ciocolată este o dietă moft creată de Sally Ann Voak în 2001. Ea a creat acest lucru pentru iubitorii de ciocolată care nu au putut renunța la ciocolata lor. Dieta încorporează cantități mici de ciocolată în fiecare zi. USDA (Departamentul Agriculturii din Statele Unite) își bazează orientările pe un aport caloric zilnic de 2.000. Această dietă este o dietă scăzută în calorii, aproximativ 1100 calorii pe zi. Vi se permit 150 de calorii zilnic de ciocolată. Această dietă nu este nimic impunătoare. Orice dieta saraca in calorii te va ajuta sa slabesti. Această carte este epuizată. Cu toate acestea, copii folosite sunt disponibile pe site-urile Amazon și Barnes și Noble.

Dieta cu ciocolată, de John Ashton și Lily Stojanovska este o nouă carte pe piață, publicată în 2011. Aceasta este diferită de cartea cu același nume Sally Ann Voak. Accentul se pune pe epicatechin și pe capacitatea sa de a face corpul să ardă grăsime. Nu vă lăsați păcăliți de titlu, ciocolata lăsată să fie consumată este limitată la o cantitate mică zilnic.

Este bine de știut că ciocolata are unele beneficii pentru sănătate. Acesta este în special cazul ciocolatei întunecate. Ciocolata neagră are mai multă cacao și majoritatea beneficiilor pentru sănătate se găsesc în cacao. Linia de jos este că totul este sigur cu moderație.

Instrucțiuni Video,: Exercise vs Diet (Mai 2024).