Cămașă o cămară cu carb scăzut

• Mai 4, 2024

Te pregătești să mergi cu o dietă scăzută în carbohidrați. Iată cum să vă depozitați cămara și frigiderul pentru a oferi alimentației dvs. cea mai bună șansă posibilă de succes.

Primul, ștergeți mâncarea! Scapă de bomboane, ciocolată, înghețată etc. Nu contează ce metodă vrei să folosești pentru a pierde ceva greutate, mâncarea aia de gunoi trebuie să meargă. Acum, pentru a obține câteva opțiuni mai bune în casă.

Apă
Apa este cel mai important lucru pentru ORICE dietă, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Ar trebui să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Acest lucru poate părea foarte mult, dar dacă păstrezi un pahar cu apă, ai fi surprins cât de mult bei, de fapt! Fie că este vorba despre un frigider care oferă apă proaspătă, un ulcior pe birou, un filtru de apă Brita în frigider sau apă îmbuteliată, intră în ea.

Multă brânză
Indiferent de tipurile de brânză care vă plac, primiți o varietate de blocuri de brânză în casă. Brânza este o mâncare minunată, gustoasă.

Verdele și Broccoli
Am descoperit că bag-o-broccoli și bag-o-baby-spanac sunt foarte utile. Aceste mici pungi de broccoli sunt perfecte pentru mâncărurile late și pentru amestecarea cartofilor prăjiți. Pungile de spanac pentru copii sunt perfecte pentru salatele proaspete și burritos.

Snacking Veggies
Fie că este vorba de bețișoare de morcov, bețe de țelină, felii de castraveți, cercuri de vinete, felii de dovlecei, conopidă în baie, obțineți o varietate de gustări de legume în casă. Nu trebuie să mâncați aceste lucruri crude - există o mare varietate de brânzeturi, sosuri și combos care vor face ca aceste gusturi să fie delicioase.

Gătirea legumelor
Aveți niște roșii roma sau roșii cherry, fasole verde proaspătă, sparanghel și alte legume. Aveți la dispoziție o ofertă bună de ierburi și usturoi. Stai departe de legumele din conserve - sunt pline de sare. Sarea este ceva din care nimeni dintre noi nu are nevoie în plus!

Carne proaspete
Evitați acele hotdogs - sunt pline de nitrați. Gândiți-vă ca un european și plimbați-vă pe piață în drum spre casă. Somonul este de vânzare? Ce zici de niște carne de vită măcinată sau cotlet de porc? Prinde niște creveți pentru un cocktail și obține somon afumat pentru micul dejun.

Mănâncă acele vitamine
Oricât ai mânca în zilele noastre, ai nevoie de vitaminele tale. Foarte puține ființe umane în această viață obțin toți nutrienții de care au nevoie din ceea ce mănâncă. A apărut un raport al unui student din California scorbut pentru că tot ce mânca era o „dietă americană normală” !! Intră acele vitamine în tine.

Veți găsi FOARTE rapid într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, care vă va fi foarte rar înfometat - corpul dvs. va găsi suficient „combustibil” în propriile celule de grăsime. Însă multă început de dietă este psihologică. Nu vrei să simți că ai puțin de mâncat. Așadar, mâncarea mai sănătoasă, delicioasă pe care o ai în jurul tău, cu atât te vei simți „mai sigur”.

Am pagini specifice pe toate TOATE aceste articole, dacă doriți să aflați mai multe. De exemplu, căutați pe CARROTS pentru a găsi pagina mea despre consumul de morcovi la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu cât știi mai mult, cu atât ești mai pregătit!

Pregătirea pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați
Bazele unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați
Primele două săptămâni
Primele 2 săptămâni Lista cu alimente cu conținut redus de carbohidrați

Primele Două Săptămâni de Carb redus de Lisa Shea Dacă te apuci de un conținut scăzut de carbohidrați sau știi pe cineva care este, aceasta este cartea de care ai nevoie. Instrucțiuni pas cu pas, informații de fundal, plus rețete minunate! Mai multe detalii ...

Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: GoPro on an Arrow! (Mai 2024).