Chunk Light vs Albacore Tunafish

• Mai 3, 2024

Cu toții am citit cât de important este să aducem alocarea noastră săptămânală de pește în dietele noastre. Uleiurile de pește sunt esențiale pentru buna funcționare a creierului. Dar care este diferența dintre tonul ușor ușor și tonul albacore?

În primul rând, elementele de bază. Pescărușul - lucrurile făinoase vândute într-o cutie metalică - provine de la un pește numit ton. Are sens! Tonul face parte din familia macroului. Există o serie de tipuri de ton, de la albacore până la roșu galben până la roșu albastru. Ele pot veni în dimensiuni de la doi picioare la cincisprezece metri lungime.

Așadar, „tonul” - conservele din magazine - se toacă. În SUA, dacă spune „carne albă” sau albacore, este albacore. „Lumină” este în mod normal galben, skipjack și bluefin. Așadar, obțineți diferite arome, în funcție de marca și stilul pe care îl mâncați.

De asemenea, tonul este ambalat în mod normal, fie în ulei, fie în apă. În timp ce scurgeți asta înainte de a folosi tonul, nu scoateți totul afară, astfel încât să afecteze și aroma. Cu toate acestea, acesta are un impact măsurabil asupra caloriilor.

Este greu de generalizat, deoarece peștele poate fi prins în toată lumea și amestecat într-o multitudine de combinații. În general, albacore tinde să aibă mai mult mercur. Cu toate acestea, galbenul este aproape la fel de bogat în mercur ca albacorul, așa că, dacă se întâmplă să obțineți un amestec de lumină puternic făcut în principal din galbenă, nu faceți nicio diferență acolo.

Tonul de tip Skipjack tinde să aibă un gust „mai pescuit” decât alte tonuri - dar din nou este greu să știi ce este în brandul tău. Acestea ar trebui să vă ofere un procent de listă de ton pe spatele conservei, la fel ca în cazul vinurilor fine și a strugurilor pe care îi folosesc! Astfel știi sigur.

Albacore tinde să aibă mai multe uleiuri omega-3 în ea, deci este mai sănătos în acest sens. Întotdeauna există un act de echilibrare. La fel ca consumul de citrice zero / vitamina C ar fi periculos pentru sănătatea dvs., dar încercarea de a trăi doar portocalele ar provoca propriile probleme.

Femeile însărcinate - și copiii mici - nu ar trebui să aibă mai mult de o conservă de ton pe săptămână. În general, medicii recomandă administrarea a 2-3 cutii pe săptămână pentru majoritatea oamenilor - adică nu o mâncați zilnic, dar nici nu o neglijați.

Așadar, pentru a rezuma, se consideră că tonul albacore provine în primul rând din tipul albacore. Tonul ușor provenit din alte tipuri de ton. În funcție de mărcile pe care le obțineți, ar putea avea gust de pescuit sau mai puțin pește. De asemenea, ar putea avea mai mult sau mai puțin mercur. La final, cea mai bună idee este să faceți niște probe, să vedeți care vă place personal și apoi să aveți una sau două cutii pe săptămână. Asta îți aduce uleiurile de pește importante, proteina ta, echilibrând aportul de mercur.

Vino pe forumurile noastre pentru a vorbi despre mărcile și rețetele tale preferate de pește!


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: The Difference Between Albacore Tuna and Chunk Light Tuna (Mai 2024).