O noapte de somn rece

• Mai 17, 2024

Transpirațiile de noapte contribuie la un somn de proastă calitate pentru milioane de oameni. Diabetul, tulburările tiroidiene, sarcina, menopauză și tratamentul cancerului cauzează adesea transpirație excesivă. Transpirațiile nocturne sau bufeurile pot fi atât de severe încât individul trebuie să se ridice și să își schimbe cearșafurile și hainele în timpul nopții. Trezirea înmuiat umed și înghețarea până la moarte poate fi destul de incomodă.

Transpirațiile de noapte sunt un tip de flash-uri asociate în principal cu femeile care suferă menopauză, dar pot apărea pentru bărbați și femei afectate de alte tulburări. Unele medicamente pot contribui, de asemenea, la transpirațiile de noapte pentru anumite persoane. Deși nu se cunoaște cauza exactă, unii cercetători medicali consideră că transpirațiile nocturne și bufeurile pot fi cauzate de modificări ale circulației.

Dacă aveți o afecțiune fizică sau sunteți sub tratament care vă provoacă transpirația nocturnă, nu puteți face multe pentru a le preveni. Puteți face măsuri pentru a vă menține mai răcoros și mai confortabil.

• Căutați țesături răcoroase care absorb sau chiar atrag umezeala departe de piele. Căutați țesături ușoare, reci și chiar uzura atletică. O nouă țesătură din poliester care acționează ca o fitilă pentru a îndepărta umezeala de piele arată promisor. Îmbrăcămintea pe care am găsit-o într-o căutare sunt foarte scumpe, cu o valoare de aproximativ 70 USD pentru o pereche de pijamale.
  
• Chiar dacă simțiți frig atunci când vă culcați, nu vă grupați dacă sunteți predispus la transpirații nocturne sau bufeuri. Folosiți pături suplimentare care pot fi lăsate afară când vă simțiți cald.
  
• Deși s-ar părea că dormitul în nud ar păstra unul mai rece, inversul este de obicei adevărat. Transpirația tinde să se adune în jurul corpului și vă puteți trezi într-o baltă, care se poate simți chiar mai rău decât hainele umede. Fără nimic între corp și cearșafuri pentru a absorbi umezeala, s-ar putea să te trezești la 3 dimineața pentru a schimba așternutul.
  
• Ia inventarul lenjeriei de pat. Foile de flanel pot fi confortabile și confortabile, dar căldura lor poate face transpirația nocturnă. Țesăturile întinse pot face ca bufeurile să se simtă mai calde. Amestecurile netede de poliester și bumbac vă pot menține mai rece toată noaptea.
  
• Cu excepția cazului în care aveți alergii severe, păstrați-vă camera la rece deschizând geamurile. Folosiți un climatizor sau un ventilator. Fanii pot servi serviciul dublu prin răcirea camerei și asigurarea „zgomotului alb” care poate ajuta unele persoane să adoarmă.

Un somn bun vă oferă energia de care aveți nevoie pentru a lucra toată ziua și chiar pentru a vă distra noaptea!

Fie ca toate visele tale să devină realitate!

Parthena Black este un asistent social profesionist și a ordonat ministru cu experiență în tarot și runde. Pentru consiliere spirituală privată și lecturi intuitive prin e-mail, vă rugăm să o vizitați la oymygoddess.com.

---

Crystal Visions Balsam de vis

www.FetchBook.Info: cărți noi și folosite

Găsiți cel mai mic preț -
Comparați mai mult de o sută de magazine de carte, 60.000 de vânzători, într-un singur clic.

Instrucțiuni Video,: How the Food You Eat Affects Your Skin & Gut ???????????? (ft. Mandi Nyambi) (Mai 2024).