Cultivați un sentiment de împlinire

• Mai 3, 2024

"Folosiți-vă cu credință darurile, iar acestea vor fi lărgite; practicați ceea ce știți și veți atinge cunoștințe superioare" - Matthew Arnold

Primăvara trecută amândoi copiii mei s-au mutat. Unul de la gimnaziu la liceu și celălalt de la gimnazial la gimnazial. Mergând la adunări și ceremonii de absolvire întotdeauna îmi amintește de ce am iubit atât de mult școala și de ce până în ziua de azi îmi este dor. Școala oferă o structură pentru atingerea obiectivelor. Tu iei cursuri, câștigi note și la sfârșitul anului școlar dacă te descurci destul de bine, treci la clasa următoare. Stabilirea și atingerea obiectivelor a fost foarte foarte complicată în acel moment.

După absolvirea facultății, a fost nevoie de mulți ani ca să mă obișnuiesc cu viața „adultă” unde, dacă vrei să-ți atingi un obiectiv, trebuie să-l creezi și să îți monitorizezi progresul. Nimeni nu mi-a spus că acest lucru va fi necesar, așa că până la 22 de ani nu mi-am stabilit niciun obiectiv serios în afara de a merge bine în plan academic. A fost o trezire nepoliticoasă să pășesc în lumea profesională de cele mai multe ori ambiguă și să-mi dau seama dacă vreau să simt un sentiment de realizare, eram practic pe cont propriu.

Conceptul cadrului școlar structurat îmi rămâne aproape de inima mea. De când copiii mei s-au mutat, am început să mă gândesc la cum aș putea „să mă ridic”, chiar dacă doar metaforic. Am o listă de obiective pe care vreau să le îndeplinesc pe 43things.com, dar multe dintre ele sunt oferte unice, precum „obțineți un pașaport”. Vreau să simt că mă mut de unde mă aflu acum la un nivel cu totul nou.

Regula de 10.000 de ore

Să simți că ai ajunge undeva, ajută să iei o măsură.

Potrivit celui mai vândut autor Malcolm Gladwell, pentru a atinge nivelul de expert dintr-o singură zonă, trebuie să investești 10.000 de ore în practicarea unei anumite abilități. Acest lucru se descompune la aproximativ cinci ani dacă exersezi abilitatea de 40 de ore în fiecare săptămână în acest interval de timp.

Dacă practicați un instrument sau învățați o limbă nouă în timpul zilei de muncă, este posibil să nu puteți investi 40 de ore în fiecare săptămână. Poate că nu puteți economisi decât 20 sau 10. Nu puteți ajunge la definiția Gladwell de expert în cinci ani, dar sunteți bine pe drum.

De fapt, puteți descompune cele 10.000 de ore în categorii - începător (0-3.500 ore); Intermediar (3.500-7.000 ore); Avansat (7.000-9.999 ore); Expert (10.000+ ore).

Îmi place acest concept. În loc să plictisesc în jurul valorii, regula de 10.000 de ore îmi oferă o țintă specifică pentru care să trag.

Ai putea să-ți stabilești și propriul standard. Poate pentru tine 365 de ore investite într-un an ar fi o realizare extraordinară. Cheia este să construiți repere înverșunate și realizabile în viața voastră, astfel încât toată munca voastră grea să nu rămână doar prin necunoscut.

Urmărește-ți timpul

Cum vei ști dacă ai atins cele 10.000 de ore sau standardul pe care l-ai setat dacă nu știi cât timp petreci pentru abilitățile pe care vrei să le dezvolți? Am folosit Toggl.com pentru a-mi urmări timpul în ultimii doi ani. De fapt, folosesc Toggl pentru a urmări timpul pe care mi-l necesită să redactez acest articol chiar acum.

Utilizați bifele pe măsură ce finalizați sarcinile

Orice antrenor de viață vă va spune, dacă doriți să faceți ceva mare, faceți-l în bucăți. Cu cât este mai mic, cu atât mai bine. Goalforit.com vă poate ajuta să vă setați obiective, precum și să le descompuneți în pași mici de acțiune. Apoi verificați sarcinile pe măsură ce le completați.

Deși o notă nu este tocmai notă, este un înlocuitor bun. Verificarea articolelor este motivațională și încurajează sentimentele de împlinire.

Instrucțiuni Video,: Noua realitate a lumii | Marshall Vian Summers (Mai 2024).