Determinarea compoziției corpului

• Aprilie 29, 2024

Știți că grăsimea este mare și arde doar câteva calorii pe zi, în timp ce mușchii sunt mici și slabi și ard multe alte calorii. Cum determinați din ce este alcătuit greutatea dvs. corporală?

În primul rând, o scară obișnuită îți spune aproape nimic. Să zicem că ești 5'5 "și 130 de kilograme. Poți fi un motociclist cu miez dur, subțire și slab, cu o formă fantastică a corpului și o mare rezistență. Ați putea fi, de asemenea, o persoană care se uită la televizor toată ziua și mănâncă galoane de înghețată și să fie foarte rotunde, ambele ar avea aceeași greutate - dar ar fi pe capete mult diferite ale spectrului sănătății.

De aceea este esențial să ai o scară de grăsime corporală. Cantarul de grasimi corporale trimite un impuls electric bland prin picioare. Nu simți deloc semnalul - este complet nedetectabil pentru oameni. Totuși, scara o poate detecta. Deoarece grăsimea are o rezistență diferită la semnalele electrice decât la mușchi, scala poate spune cât de multă grăsime este în corpul tău, pe baza duratei de timp pe care semnalul trebuie să treacă de la un picior la altul.

Ce zici de alte lucruri din corpul tău? De obicei, oamenilor le pasă doar grăsimea față de non-grăsime. Elementele fără grăsime din corpul dvs. - os, organe, etc. - au dimensiunea necesară. Singurele lucruri pe care le puteți „schimba” cu adevărat sunt mușchiul și grăsimea - deci doriți să creșteți mușchiul în timp ce scădeți grăsimea.

Ați putea fi interesat să știți că corpul dvs. are în medie 6 kilograme de piele!

Ce zici de oase? În medie, oasele reprezintă 20% din greutatea totală a corpului. Dacă cântărești 150 de kilograme, asta înseamnă că ai 30 de kilograme de os.

Acum este unul complicat. Cât din corpul tău este apă? Majoritatea estimărilor sunt că 70% din masa corpului dvs. este apă. Cum poate fi asta? Se datorează faptului că apa este în fiecare parte a ta. O parte din greutatea dvs. osoasă este apa. Grasimea ta este de 50% apa.

Nu încercați niciodată să vă jucați pentru a pierde în greutate, fără a bea apă! Ai nevoie de acea apă din oasele și mușchiul tău, iar apa este esențială pentru un bun metabolism. Trebuie să scapi de grăsime. Bea zilnic cantități mari de apă, pentru a-ți menține metabolismul în mișcare lin.


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Cum să-ți Monitorizezi Compoziția Corporală (Aprilie 2024).