Prevenirea diabetului

• Mai 14, 2024

Diabetul de tip 2 Mellitus (T2DM) este o afecțiune caracterizată prin glucoză crescută (hiperglicemie) și rezistență la insulină. Este o problemă comună care crește, chiar și la copii, datorită creșterii obezității și scăderii activității fizice. Dacă este lăsat netratat, poate provoca o boală vasculară ireversibilă care duce la atac de cord, accident vascular cerebral, insuficiență renală, nevoie de amputație și orbire. Vestea bună este că acest lucru poate fi prevenit.


Factorii de risc pentru diabet includ genetica, obezitatea, vârsta înaintată și obiceiurile de viață slabe. Există dovezi puternice pentru a susține implicarea mai multor gene în dezvoltarea diabetului, cu toate acestea genele singure nu provoacă diabet. Majoritatea indivizilor dezvoltă diabet din cauza alimentației precare, a activității fizice minime și a obezității. Cu siguranță, există multe persoane care au o predispoziție genetică și acest lucru nu poate fi schimbat, dar detectarea timpurie permite oportunitatea de a trata problema pentru a preveni deteriorarea pe termen lung.


Exercițiile fizice, scăderea în greutate și dieta adecvată pot contribui la scăderea riscului de diabet și pot ajuta la controlul nivelului de glucoză din sânge la cei cu diabet pre-diabet și T2DM. Exercitarea periodică nu numai că contribuie la gestionarea greutății, ci ajută organismul să preia glucoza mai eficient și chiar îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Scăderea nivelului glicemiei poate fi observată la 24 de ore sau mai mult după exercițiu.


Se estimează că 80% din toate cazurile de T2DM pot fi atribuite obezității. Aceasta înseamnă că majoritatea indivizilor nu ar primi T2DM dacă nu ar fi supraponderali. Există, de asemenea, o mulțime de dovezi care susțin rolul pierderii în greutate în gestionarea și prevenirea diabetului. Persoanele obeze care pierd o cantitate semnificativă de greutate, mai ales remarcate după o intervenție chirurgicală bariatrică, pot observa niveluri îmbunătățite ale glicemiei și uneori chiar pot opri administrarea de medicamente. Mulți sunt în esență vindecați de diabet.


Dieta săracă contribuie nu numai la dezvoltarea obezității, ci are impact și asupra debutului și gestionării diabetului. O dietă bogată în alimente procesate și rafinate, precum și zahăr poate declanșa diabetul la cei care au o predispoziție genetică. Există numeroase beneficii pentru sănătate pentru adoptarea unei diete hrănitoare. Prevenirea diabetului, cancerului, hipertensiunii arteriale și bolilor de inimă sunt câteva. Majoritatea oamenilor se simt mai bine și funcționează mai eficient dacă consumă o dietă sănătoasă. O dietă echilibrată care conține fructe, legume, carne slabă, lactate și cereale este cheia. Dietele sănătoase minimizează aportul de alimente rafinate și procesate, calorii excesive, zahăr și grăsimi nesănătoase.


Pentru persoanele care au diabet zaharat sau diabet zaharat, sfatul de mai sus este de asemenea util, deoarece ajută la controlul nivelului glicemiei, la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la controlul greutății. De asemenea, medicamentele sunt disponibile pentru a ajuta și acestea sunt eficiente în controlul nivelului glicemiei. Prevenirea hiperglicemiei este scopul, deoarece acest lucru va reduce riscul de complicații vasculare și toate problemele ulterioare care rezultă.


Prevenirea diabetului și prevenirea glucozei crescute persistent este obiectivul. Gestionarea greutății, exercitarea periodică și o dietă adecvată sunt cheia prevenirii, precum și a controlului. Dacă sunteți îngrijorat de a obține diabet sau de a suferi de diabet, vă rugăm să luați în considerare instituirea modificărilor de stil de mai sus.


Sper că acest articol v-a oferit informații care vă vor ajuta să faceți alegeri înțelepte, astfel încât să puteți:

Trăiește sănătos, trăiește bine și trăiește mult timp!

Instrucțiuni Video,: Diabetul si prevenirea diabetului (Mai 2024).