Dieta și exercițiile fizice - și dietele cu conținut redus de carbohidrați

• Mai 16, 2024

Revista Diet & Exercise Summer 2004 a afirmat pe coperta sa să vorbească despre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pe Peels Lbs. În interior, ei susțin că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu funcționează.

În primul rând, articolul compară cele trei diete principale - Atkins, South Beach și Zone. Aceasta susține că Atkins nu te lasă să mănânci legume, când miezul oricărei diete Atkins este legumele sănătoase. De asemenea, spune că Atkins nu vă oferă suficient fier, vitamina E și alte vitamine ... atunci când, cu cantitatea de carne și pește pe care ar trebui să le mâncați pe Atkins, ar trebui să obțineți mai mult decât ar face vreodată majoritatea „tâmplarilor nefericiți”.

Accesează „scăderea dietei cu conținut scăzut de carbohidrați”. Ei pun la îndoială cât de sigur și eficient este posibil să fie un nivel scăzut de carbohidrați pe termen lung și spun „mulți experți în sănătate și nutriție pun sub semnul întrebării calitatea nutrițională și capacitatea cuiva de a urma aceste diete după o perioadă lungă de timp”. Știu, de fapt, mulți medici și nutriționiști care îi pun pe acești dieți, deoarece li se pare că sunt sănătoși! Este broccoli și conopida pe care o găsește nesănătoasă - sau păsările de curte și somonul?

Articolul susține că trebuie să utilizați controlul porțiilor cu un conținut scăzut de carbohidrați, deoarece „restricționarea carbohidraților poate fi foarte limitată” și mâncați prea mult. De fapt, FIECARE persoană cu care am vorbit cu un nivel scăzut de carbohidrați a sfârșit prin a mânca MINUNE și a fi plină - pentru că acum mănâncă alimente sănătoase în loc de calorii bogate în zahăr, goale în cartofi prăjiți și piure de cartofi!

Articolul se încheie cu o comparație de carbohidrați rafinați și nerefinați, spunând că carbohidrații nerefinați sunt mult mai buni pentru tine. Dar căsuța menționează doar pe ce sunt aceia doi, în loc să fie de fapt ajutați și să se concentreze pe asta.

Având în vedere că alte articole spun lucruri precum „adăugați apă la soda dvs., astfel încât să dureze mai mult” și să mâncați pâine fără unt pentru a fi mai sănătoși, cred că aceasta este o revistă pe care o voi ocoli în viitor. Când am ajuns la secțiunea care l-a ales pe Richard Simmons pentru că purta pantaloni scurți de lycra într-un avion, știam că revista are o nouă destinație - pila mea de reciclare!

Revistele pe care le recomand sunt Fitness și Yoga. Ambele vă încurajează să mâncați mese echilibrate, sănătoase și activități de muncă în viața de zi cu zi.


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: How your emotions change the shape of your heart | Sandeep Jauhar (Mai 2024).