Nu mai faceți rezoluții pentru Anul Nou

• Mai 6, 2024

În fiecare an, în jurul lunii decembrie, cu toții începem să ne gândim la Rezoluțiile de Anul Nou pe care le vom face la 1 ianuarie. În partea de sus a listei se află dieta, exercițiile fizice, renunțarea la fumat și organizarea. Apoi, ne amintim și rezoluțiile pe care nu le-am păstrat: să alimentăm, să facem exerciții fizice, să renunțăm la fumat și să organizăm În fiecare an avem o altă șansă și, cel mai important, putem amâna cea mai recentă versiune a transformării noastre până la Anul Nou efectiv - de obicei la aproximativ o lună distanță. Nu ne dăm seama cu toții deocamdată că nici nu vom păstra aceste rezoluții?

Analogia îmi vine în minte că atât de multe cărți de dietă au căptușit rafturile de-a lungul anilor, cu toate acestea americanii, atât adulții, cât și copiii, sunt mai obezi ca oricând. Deprivarea nu funcționează niciodată. Cu toții ne dorim o rezolvare rapidă, un sfat ușor, un geniu într-o sticlă - în scurtă mulțumire imediată. Efectuarea de rezoluții de Anul Nou se potrivește acestei mentalități ușoare.

De ce facem atunci promisiuni pe care nu le respectăm și de ce nu le putem respecta?

• Ne-am stabilit prea multe obiective. În plus, cine se poate ocupa cu o listă îndelungată de făcut?
  
• Ne acordăm obiectivelor noastre un termen. Acest interval de timp contribuie la presiune și anxietate, astfel încât evităm inițierea. Până la urmă, dacă nu încerc, nu pot greși!
  
• Majoritatea rezoluțiilor vizează descoperirea de ce acționăm așa cum facem; potrivit lui Carl Jung, cea mai grea persoană de confruntat este sinele.
  
• Majoritatea rezoluțiilor se referă la nevoile noastre personale și, de obicei, avem grijă de ceilalți și nu ne acordăm timp pentru noi înșine.
  
• Ne gândim în termeni de un plan rigid și, dacă vine un obstacol, nu ne putem schimba planul inițial și regruparea; doar renunțăm.

Prin urmare, să ne hotărâm să nu facem nicio rezoluție de Anul Nou pentru 2004. În schimb, în ​​acest moment (nu așteptăm 1 ianuarie), să ne schimbăm percepția de la negativ la pozitiv. Stresul este rădăcina tuturor răurilor din viața noastră. Stresul ne fură de sănătate și fericire. Cu toate acestea, stresul este inevitabil, întrucât este plin de viață. Trebuie să ne punem mintea și corpul în stres. Imaginați-vă că puneți ulei pe tot corpul și lăsați stresul să alunece doar ... Realist, unii stresori majori din viața noastră sunt prea copleșitori pentru a aluneca: ca pierderea unei persoane dragi, o casă, un loc de muncă ... Cu toate acestea, putem elimina puținul stresori în viața noastră și suficient de interesant, micii stresori fac cel mai mult prejudiciu!

Trebuie să găsim propriul nostru echilibru delicat cu privire la scăparea de stres. Fiecare are o metodă personală, privată și eficientă. Cheia este motivația aici și acum nu mâine. Haideți să ne ușurăm asupra noastră să eliminăm stresul într-un mod ușor, lichid. Tăiați cătușele care ne leagă de îndoială, negativitate și perfecțiune. A ieși în compania oamenilor pozitivi, a scrisului pozitiv și a gândirii pozitive. Iată câteva sugestii pentru a vă ajuta:

• Simțiți-vă intuitiv și acționați asupra sentimentelor voastre. Sentimentele sunt mai cinstite decât gândurile.
  
• Trăiește în afara cutiei; iese din cocon. Cultivați și exprimați creativitatea. Bucură-te în ea.
  
• Trăiește-ți viața autentică chiar dacă ești îngrijitor. Fiecare are dreptul să trăiască.
  
• Reinterpretați un negativ într-un pozitiv cu compasiune și dragoste. Cine știe care este oricum adevărul. Simte-te liber să folosești umorul pentru a-ți reinterpreta viața ca sitcom. Râsul este încă cel mai bun medicament.
  
• Onorați-vă ființa fizică - exersați stresul și mâncați mese echilibrate. Fără privare, vă rog! Mâncarea interzisă ne-a determinat să fim evacuați din Paradis în primul rând. Adam și Eva au făcut o mulțime de mers în interior și în afara Edenului.

Toate aceste sugestii pot fi rezumate la: Stabilirea unui echilibru între a da și a primi - fizic, emoțional, intelectual și spiritual. Nu mai există liste, promisiuni determinate de vinovăție care se vor schimba sau supra-gândirea evidentă. Pur și simplu, vedeți-vă ca fiind fericit și nou. Începeți cu această frumoasă afirmație vizuală a dvs. înșivă. Reînnoiești continuu la noi posibilități - nu doar o dată pe an. Și nu uitați să vă bateți pe spate - în mod regulat.

---

Debbie Mandel, MA este autorul Porniți-vă lumina interioară: fitness pentru corp, minte și suflet, un specialist în reducerea stresului, vorbitor motivațional, antrenor personal și lector de minte / corp la Southampton College. Este gazda emisiunii săptămânale Turn On Your Inner Light Show pe WLIE 540AM din New York, produce un buletin informativ săptămânal pentru wellness și a fost prezentat la radio / TV și mass-media. Pentru a afla mai multe accesați: www.turnonyourinnerlight.com

Instrucțiuni Video,: ANGAJAMENTUL Meu Pentru 2020 (Mai 2024).