Față de fricile tale

• Mai 2, 2024

De ce te temi?

Am câteva temeri, însă aș spune că vorbitul public se situează aproape de partea de sus a listei. În timp ce îmi place să ascult să vorbesc radio și să ascult o prelegere bună, știu încă din clasa a șaptea că am probleme în acest departament. Sunt scriitor și devin foarte nervos când sunt chemat să vorbesc, dar o fac oricum pentru că vorbirea face parte din meseria mea de scriitor. De-a lungul anilor am venit cu câteva sfaturi pe care le folosesc pentru a ajuta la ușurarea temerilor mele. Mai jos sunt câteva dintre tehnicile mele. Poate că te pot ajuta și pe tine.

Face o listă
.
Faceți o listă cu toate lucrurile de care vă este frică. Am învățat această tehnică de la Robert L. Leahy Cura îngrijorătoare: șapte pași pentru a opri îngrijorarea de a te opri. Poate părea că ești îngrijorat de toate, pentru că preocupările tale sunt atât de proeminente în minte, încât sunt mărită. Dar dacă stai jos și creezi de fapt o listă, vei vedea că este posibil să nu fie atât de mult. În cazul meu făcând o listă am realizat că am 2 griji majore și 3 temeri. Aceasta a fost o ușurare, deoarece am crezut că îmi este frică și îngrijorat de toate, dar într-adevăr este doar o mână de lucruri. O listă vă poate oferi anumite perspective.

Folosiți acțiune pozitivă paralimioasă

Al doilea truc sau tehnică pe care îl folosesc pentru a-mi depăși temerile se numește Acțiune pozitivă parsimonios. Am învățat termenul de la autorul de ajutor de sine stătător, Richard Koch, dar am practicat Parsimonious Pozitive Action toată viața mea. Practic face ceea ce trebuie să faci, luând măsuri, indiferent de cum te simți. Chiar dacă crezi că vei eșua la ceva, o faci oricum.

De exemplu, scriu povești scurte și apoi încerc să le vând. Nu am existat o singură dată când am mers la oficiul poștal pentru a trimite unul prin poștă, de fapt credeam că aș putea să-l vând, dar asta nu m-a oprit să încerc.

Sunt student la Legea Atracției, unde manifestați ceea ce gândiți. Cu toate acestea, eu personal cred că trufele de acțiune s-au gândit în orice zi a săptămânii. Niciodată nu am impresia că sunt încălțat când îmi trimit poveștile, dar de 9 ori din 10, mai târziu primesc un contract pe mail. Chiar dacă mă gândeam negativ, am avut succes, deoarece am acționat pozitiv.

Acționează întotdeauna pozitiv, chiar dacă ești speriat sau îngrijorat sau trist. Practic, totul despre depășirea temerilor este să nu vă lăsați emoțiile să vă guverneze.

Fii realist

Un alt mod de a-ți depăși temerile sau de a acționa în ciuda temerilor tale este să fii realist în ceea ce privește zonele tale de slăbiciune. Depășește-ți perfecționismul.

Am văzut o mulțime de vorbitori grozavi în viața mea. Angela Davis, Maya Angelou, Desmond Tutu și alte zeci de persoane. Se pot ridica în spatele podiumului și pot vorbi confortabil timp de o oră fără note în fața unui auditoriu plin de oameni. Sigur că aș putea să muncesc din greu și să devin un vorbitor mai bun de-a lungul timpului, sau pot să fac tot posibilul când vine vorba de vorbire în public și să perfecționez acele abilități de care îmi place foarte mult să fac - cum ar fi să scriu.

S-ar putea să nu fiu niciodată un vorbitor grozav, dar nu este atât de încântat să cred că pot fi un scriitor grozav. Și acolo mă voi concentra din partea leului din timpul meu, în timp ce mă voi confrunta cu temerile când trebuie.

Instrucțiuni Video,: Frica de nastere care ne paralizeaza mintea si ....nasterea cu Ditta Depner (Mai 2024).