Oboseală în fibromialgie și ME / CFS

• Mai 13, 2024

Oboseala este una dintre cele mai frecvente plângeri de sănătate din America și unul dintre simptomele majore ale fibromialgiei și sindromului de oboseală cronică. Oboseala poate avea un efect debilitant asupra vieții tale, împiedicându-ți să-ți trăiești viața la maxim. Ne afectează calitatea vieții. Deci, cum poți depăși acest simptom? Ei bine, haideți să examinăm oboseala cu care se confruntă pacienții cu fibromialgie și sindrom de oboseală cronică.

Oboseala fibromialgiei poate varia de la ușor la debilitant. Mulți se confruntă cu oboseală musculară după efort sau exerciții fizice, ceea ce face dificilă implicarea în activități zilnice. „Oboseala creierului” poate face, de asemenea, pacienții să se simtă total scurți de energie. Mulți pacienți descriu acest sentiment ca brațele și picioarele sunt legate de blocuri de beton sau au dificultăți de concentrare. Eu descriu această „ceață a creierului” ca uitând la o ușă închisă. Știți că informațiile de care aveți nevoie se află în spatele ușii, dar nu puteți să-l deschideți și să nu le vedeți dincolo. Oboseala la pacienții cu sindrom de oboseală cronică merge ceva mai adânc. Când un pacient primește un diagnostic de sindrom de oboseală cronică, oboseala trebuie să fie experimentată cel puțin șase luni. Și, de obicei, este tipul de oboseală care te pune în pat, incapabil să funcționezi zilnic.

Posibile cauze ale oboselii

Exercițiu. S-ar crede că exercițiile fizice ar provoca oboseală. Pe măsură ce persoana în afara condiției începe să se exercite, oboseala cronică poate dispărea. Cu toate acestea, excesul de efort poate duce la oboseală, deci echilibrul este necesar. Atâta timp cât nu exagerați, ar trebui să observați o îmbunătățire a lipsei de energie. Dar, la pacienții cu sindrom de oboseală cronică, poate apărea oboseală post-exercițială, deosebind-o de fibromialgie. Dacă sunteți blestemați cu ambele boli cu simptome suprapuse, ar fi foarte dificil să determinați care este soluția mai bună. Ascultă-ți corpul și fă ce poți.

Lipsa somnului profund, restaurator. Când te-ai gândit că ai dormit suficient și încă te trezești mai obosit decât atunci când te-ai dus la culcare, acest lucru este cauzat de lipsa somnului restaurator profund. În timpul etapelor trei și patru ale ciclului somnului, cunoscute sub numele de stadii delta, mușchii sunt cei mai în măsură să se repare din activitatea zilnică. La persoanele cu fibromialgie, stadiile de delta ale somnului mai adânci sunt perturbate de undele cerebrale alfa, care apar de obicei atunci când ești treaz. Această intruziune te transformă într-un somn superficial și te trezești azi obosită și nerefăcută. Nu mai vorbim de faptul că durerea, insomnia, sindromul picioarelor neliniștite și apneea de somn perturbă modelele de somn care pot contribui foarte mult la oboseală.


Stimulare. A fi într-o stare stresantă sau anxioasă însoțită de lipsa somnului sau perioade de odihnă poate provoca oboseală. Lucrările excesive, care lucrează în jurul multor zgomote și excesele la plăceri sunt și producători de oboseală. Îți faci timp pentru tine, oprești telefonul mobil, făcând ritmul în activitatea zilnică, poți face minuni pentru a îmbunătăți oboseala.

Problemă de sănătate. Doar pentru că aveți fibromialgie și / sau sindrom de oboseală cronică, nu înseamnă că nu sunteți susceptibili la alte probleme de sănătate. Alte afecțiuni de sănătate care sunt asociate cu oboseala sunt boli tiroidiene, probleme cu zahărul din sânge, anemie, depresie și constipație. De fapt, oamenii de știință au recunoscut că se crede că virusul Epstein-Barr joacă un rol la pacienții cu sindrom de oboseală cronică. Unul dintre simptomele majore ale Epstein-Barr este „oboseala extremă”. Deci, o excursie la medic, pentru a exclude alte cauze medicale de oboseală, poate fi în ordine.

Medicamente. Pur și simplu, nu subestimați niciodată efectele secundare ale medicamentelor. O simplă ajustare a dozei sau un comutator de medicamente poate face truc.

Oboseala nu trebuie să-ți strice viața. Poate că unele dintre sugestiile enumerate te pot ajuta, ca pacienți cu fibromialgie și sindrom de oboseală cronică, să duci o viață mai plină și productivă.

Instrucțiuni Video,: What happens when you have a disease doctors can't diagnose | Jennifer Brea (Mai 2024).