Simțindu-se neajutorat după un avort

• Mai 6, 2024

Am o prietenă care este recent însărcinată din nou, după câteva avorturi. "Mă simt atât de neputincios", a lamentat ea. „Adică, am făcut tot ce trebuia să fac. Mi-am luat vitamina pre-natală și acidul folic. Am tăiat cofeina. Nu mi-am vopsit părul, nu am scos cutia de pisoi și nu am mâncat carne de prânz. Aproape că mă doresc să mă apuc de băut și de fumat și să omit OB-ul împreună. ” Cred că glumește despre ultima parte, cred, dar îi înțeleg cu totul perspectiva. Dacă ați avut un avort spontan, în special unul fără o cauză cunoscută, s-ar putea să vă simțiți că nimic din ceea ce puteți face nu poate afecta efectiv un rezultat pozitiv.

Este o sabie cu două tăișuri; deși poate fi o ușurare enormă să știți că nimic din ceea ce ați făcut nu a fost probabil responsabil pentru avortul dvs., poate fi, de asemenea, frustrant să știți că nimic din ceea ce puteți face nu poate asigura o sarcină sănătoasă

Să te simți neputincios, ca și cum nu ai control asupra vieții tale, este un sentiment îngrozitor. Deci, ce poți face pentru a te simți puțin mai neajutorat după un avort spontan? În primul rând, faceți-vă prieteni cu informații. Citește cărți, navighează pe net, vorbește cu oamenii. Cu cât ai mai multe informații, cu atât poți fi mai împuternicit. Dacă decideți să încercați din nou și găsiți informații relevante, dumneavoastră și medicul dumneavoastră puteți fi mai bine pregătiți. Chiar dacă nu decideți să încercați din nou, găsirea informațiilor care vi se aplică vă poate oferi doar o anumită închidere. Nu-ți fie niciodată frică să te ridici pentru tine. Să vorbești cu medicul despre informațiile pe care le găsești nu te face să te impulsionezi, ci te face proactiv.

Al doilea lucru care poate fi de ajutor este să rezolvi o problemă care nu are legătură cu avortul. Poate te-ai gândit să scrii o carte, să te întorci la școală sau pur și simplu să îți cureți dulapurile. Asumarea unui proiect fără legătură vă poate oferi un sentiment de succes. Acest sentiment al succesului se poate revarsa în restul vieții. Realizarea a ceva, mai ales a ceea ce ați fi putut să renunțați sau să vă temeți, poate merge pe un drum spre alungarea acelui sentiment de neputință. În mod obișnuit, sunt menajeră, dar imediat după greșelile mele m-am simțit extrem de motivat să limpezesc înghesuirea din casa mea și să mă organizez. A fost un mod de a simți că am controlul asupra a ceva.

Gandeste-te bine. Mindfulness este în primul rând o idee budistă care înseamnă același lucru cu „opriți și mirosiți florile”. Cu siguranță nu trebuie să urmărești religia estică pentru a învăța să fii atent. Respirați adânc. Apreciați lucruri mici precum apusurile de soare și luminile de sărbători. Să te obsedezi la nesfârșit de trecut sau să te îngrijorezi cronic despre viitorul să te fure de bucurie pe care o poți avea chiar acum și să contribuie cu siguranță la sentimentul de neputință. Fii în prezent cât poți de mult. Suntem predispuși să privim înapoi sau înainte, așa că este posibil să fiți nevoiți să vă reamintiți ușor, dar încercați să fiți prezenți.

În cele din urmă, în timp ce există multe lucruri în afara controlului nostru, există multe cazuri în care ceea ce facem contează. Evident, nu avem control asupra avortului. Poate fi greu să dai drumul la controlul respectiv. Dar, doar pentru că nu suntem sub control nu înseamnă că nici noi trebuie să fim neputincioși.

Instrucțiuni Video,: La doar 17 ani, Ana a devenit victima traficanților. De șase luni, adolescenta este și mamă (Mai 2024).