Acid folic și fertilitate

• Mai 4, 2024

Înainte de a vă gândi chiar să concepeți, dumneavoastră și partenerul dvs. ar trebui să vă examinați dieta și suplimentele, în special acid folic. La urma urmei, o cantitate uimitoare de dezvoltare apare în primele 28 de zile de sarcină!

Haideți să ne întoarcem pentru o clipă: întâlnirea cu o sarcină începe cu ziua 1 a ciclului menstrual. Asta înseamnă că în primele 2 săptămâni de "sarcină", ​​încă nu sunteți însărcinată. Dar, întrucât nu putem identifica ovulația și concepția în majoritatea sarcinilor concepute spontan, trebuie să începem cu o dată pe care să o identificăm.

Un supliment cheie de care ai nevoie este acidul folic. Acidul folic este o vitamina B (B9, dacă vă întrebați) și se găsește în mod natural în cerealele integrale, nuci, fasole și legumele verzi cu frunze. Este crucial pentru dezvoltarea tubului neural la un făt, care apare în ziua 28 de sarcină, care este într-adevăr la doar 2 săptămâni de la concepție. Tubul neural este precursorul măduvei spinării și, dacă nu se dezvoltă corect, rezultatul este defecte ale tubului neural precum spina bifida.

Suplimentarea dietei dvs. cu cel puțin 800 mcg de acid folic va reduce la minimum șansele ca copilul dvs. să se nască cu un defect al tubului neural. Există încă aproximativ 2000 de copii născuți în fiecare an în SUA cu defecte ale tubului neural. Maximul zilnic pentru acid folic este de 1 mg și nu există niciun motiv să luați mai mult decât atât. Majoritatea vitaminelor prenatale conțin 1 mg.

Prevenirea defectelor tubului neural este unul dintre motivele principale pentru care pâinea și făina din multe țări, inclusiv în SUA, sunt acum fortificate cu acid folic.

Este interesant faptul că acidul folic poate ajuta și la concepție. Într-un studiu realizat de Studiul de Sănătate al Asistenților, femeile care au luat acid folic aveau un risc mai mic de insuficiență ovulatorie decât femeile care nu au făcut-o. Acest grup de studiu este imens - peste 18.000 de asistente medicale au participat la studiu - și a dat date mari în multe alte condiții de sănătate. Evident, dacă problemele ovulatorii sunt corectate, atunci femeia are șanse mai mari de a concepe. Pentru unele femei, acesta poate fi singurul obstacol în calea concepției.

De asemenea, poate ajuta bărbații care au anomalii cromozomiale ale spermatozoizilor. Aceasta nu numai că afectează concepția, dar poate duce la un risc mai mare de avorturi sau chiar tulburări genetice.

Așa că ia-ți suplimentele și încrucișează-ți degetele că luna aceasta este luna ta!

Instrucțiuni Video,: Sarcina se lasa asteptata. Cat astepti? (Mai 2024).