Grădinarii tind să fie mai fericiți și mai sănătoși

• Aprilie 28, 2024

De-a lungul veacurilor, grădinarii au cunoscut secretele longevității și sănătății. Erau rădăcinile medicinei minții / corpului. Astăzi, cercetarea științifică dezvăluie principiile de sănătate majore, atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea fizică, care se regăsește într-o grădină. A fi nebun ocupat ne pregătește pentru stresul cronic care creează un punct de înclinare a bolii. Cu toate acestea, natura reduce răspunsul inflamator la stres, care dăunează tuturor proceselor noastre corporale și ne stabilește spre nefericire. Deci, treziți-vă și mirosiți trandafirii!

De ce grădinarii sunt mai sănătoși

• Grădinarii au un exercițiu grozav, o combinație de antrenament cardio și forță. De obicei, ei pierd timpul, deoarece se bucură de această activitate, spre deosebire de membrii sălii de gimnastică care verifică constant ceasul. De asemenea, cercetările medicale susțin că grădinarii nu au tendința de a obține osteoporoză, deoarece ridică sacii de sol și ghivece grele.
  
• Grădinarii își restabilesc ritmul natural în aer liber și nu suferă de supraîncărcare tehnologică. În plus, natura grădinăritului este o singură sarcină, spre deosebire de multi-sarcină, astfel încât sunt vii și atenți la teren și la locuitorii săi. Focusul lor este superb, deoarece sunt prezenți la ceea ce fac.
  
• S-a demonstrat că meditația forjează noi căi neuronale în creier pentru a ajuta la tristețe, durere cronică și stres. Pentru mulți oameni care stau nemișcați și meditați este un proces copleșitor și descurajant. Cu toate acestea, grădinarii se angajează într-o meditație emoționantă - o experiență multisenzorială a vizualului, a parfumului și a sunetului. Există seninătate într-o grădină. Când am avut sciatica, eram concentrat pe durere și nerăbdător cu ea. Singura dată când am simțit un răgaz a fost în timp ce plantam flori. Curând intervalele de a fi lipsiți de durere au crescut în timp ce durerea s-a disipat și, în final, a plecat. Creativitatea a înlocuit distrugerea.
  
• Grădinarii experimentează în primul rând ciclul vieții. Plantele mor și semințele încolțesc. Ei își dau seama că noii muguri și răsaduri nu au conștiința trecutului pe măsură ce cresc spre lumină. Aceasta este o lecție de viață a speranței. În cartierul meu, pinii albi au fost atât de deteriorați de apa sărată din uraganul Sandy, încât păreau morți, dar acum încep să se regenereze încet - ce minune! Pot transfera această analogie vieții mele personale în termenii propriei mele metamorfoze.
  
• Grădinarii mănâncă mai multe fructe și legume încărcate cu fitonutrienți. Îmi place să mănânc roșii coapte de viță de vie și castraveți crocanti care nu au fost bombardați cu pesticide și culese în aceeași zi. Ierburile proaspete asezonează salatele mele. Dacă nu aveți o bucată de pământ dedicată plantării, atunci luați în considerare legumele în ghiveci precum roșiile cherry și dovleceii pitici pe o terasă sau pe o terasă. Și dacă locuința dvs. din oraș nu dispune de spațiu, luați în considerare să lucrați într-o grădină comunală sau un proiect de înfrumusețare a cartierului. Există, de asemenea, grădinărit interior, precum pervazele de luat în considerare!
  
• Apăsați în soare vitamina D, care este transmisă de lumina soarelui direct pe piele, ajutând la eliberarea de serotonină pentru a vă îmbunătăți starea de spirit. Expunerea la lumina soarelui stimulează glanda pineală să producă melatonină care joacă un rol în somnul de calitate, astfel încât să vă treziți reîmprospătați pentru a începe ziua - fără iritabilitate.
  
• Grădinăritul te face să te simți sexy. Se joacă în murdărie, încălzit de soare și urmărind păsările și albinele. Mai trebuie să spun?

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: Hackschooling makes me happy | Logan LaPlante | TEDxUniversityofNevada (Aprilie 2024).