A se stapani

• Mai 8, 2024

Mulți jucători de tenis trec cu vederea importanța strângerii lor. Experții recomandă frecvent să vă restrângeți racheta de mai multe ori în fiecare an, dar nu există prea multe mențiuni despre prindere.

Mărimi de prindere
Când faceți cumpărături pentru o nouă rachetă de tenis, este important să luați în considerare rigiditatea și dimensiunea capului. După ce ați luat aceste decizii, asigurați-vă că rachetele pe care le cumpărați efectiv sunt de dimensiunea corectă a aderenței. Cele mai multe dimensiuni disponibile încep de la 4 ”și cresc cu 1/8 de inch până la 4-5 / 8”. Aceasta vă oferă șase dimensiuni din care să alegeți, iar majoritatea jucătorilor vor găsi una dintre acestea adecvate.

Strânge mâinile
Există multe modalități diferite de a prinde racheta de tenis, inclusiv vestul, estul, continentalul și multe altele. În funcție de nivelul de joc, poate doriți să aflați unul sau mai multe dintre acestea pe măsură ce vă dezvoltați stilul de joc. Unul dintre modurile de bază de a strânge o rachetă de tenis este prin luarea ei în mână de joc și „strângerea mâinilor” cu ea. Veți vedea o formă „V” între degetul mare și degetul arătător. S-ar putea să se simtă străin la început, dar va deveni mai familiar cu cât joci mai des.

Degetul
Știi cum să măsoare dimensiunea corectă de prindere pentru tine? Dacă nu, ai putea fi pe drum spre tendinita încheietura mâinii, cotul tenisului și alte leziuni potențial dureroase. Prindeți racheta în mâna dvs. de joc „strângând mâinile” cu ea, așa cum este descris mai sus. Întoarceți-vă palma în sus și așezați degetul arătător al mâinii opuse pe strânsoarea unde se întâlnesc degetul mare și degetul inelar. Dacă nu există suficient spațiu, atunci prinderea este prea mică pentru mâna ta.

Construiți-l
Nu toată lumea se încadrează confortabil într-o dimensiune standard de prindere și, dacă sunteți unul dintre acești jucători, trebuie să știți că este posibil să vă măriți strânsoarea. Este recomandat să cumpărați o rachetă de mărime adecvată pentru mâna dvs., dar dacă prinderea dvs. este prea mică din orice motiv, puteți să o faceți puțin mai mare folosind una dintre mai multe metode, inclusiv un manșon de căldură sau o bandă de mascare simplă. Dacă nu cunoașteți aceste metode, solicitați-vă profesionistului în tenis să vă ajute. Nu trebuie să construiți aderenta mai mult de o dimensiune (1/8 inci) și nu este recomandat să încercați să reduceți aderenta.

Biruitorul
Dacă doriți să vă măriți ușor dimensiunea aderentei (1/16 inci) sau dacă preferați o senzație diferită, puteți aplica o suprapunere la prinderea originală. Acest lucru salvează la uzura de prindere și, de asemenea, vă oferă un sentiment personalizat. Unele overgrips sunt concepute pentru a menține mâna uscată, iar altele au o senzație mai atrăgătoare pentru a vă oferi o mai bună prindere. Lucrul bun în ceea ce privește excesele este că sunt ieftine și le poți încerca pe toate până găsești unul care îți place.

Indiferent dacă sunteți un începător sau un jucător de tenis serios și competitiv, ar trebui să știți despre diferitele prinderi și opțiuni disponibile. Aderenta de dimensiuni greșite poate duce la vătămare, în timp ce prinderea potrivită poate îmbunătăți jocul cu o senzație mai confortabilă.

Distrează-te pe terenuri!

Instrucțiuni Video,: Sluga la doi stapani (Mai 2024).