Sugestii de obicei sănătos

• Mai 5, 2024

Pentru a-ți stimula imaginația și a joga memoria, iată câteva exemple de obiceiuri sănătoase pe care le-ai putea lua în considerare:

• Exersează arta aprecierii


• Păstrați acordurile (sau schimbați-le în mod responsabil)


• Fii angajat să menții sentimente pozitive


• Vizualizați un viitor fericit de succes


• Recunoașteți pe ceilalți ori de câte ori este cazul


• Vorbește cu un bun scop


• Practicați un management bun al timpului


• Fiți la timp pentru programări


• Zâmbește și râde ori de câte ori este posibil


• Conduceți în siguranță și întrețineți mașina (automobilele)


• Au un loc pentru chei și păstrează-le acolo


• Periați și ațați dinții zilnic


• Exersați respirația profundă


• Dormi mult și odihnește-te


• Bea zilnic opt pahare cu apă pură


• Mențineți o dietă ușoară / corectă - săracă în calorii / bogată în nutriție


• Mănâncă fibre bogate în nivel glicemic scăzut (25-40 grame pe zi)


• Exercitați moderat timp de cel puțin ½ oră pe zi


• Înlocuiți grăsimile saturate și trans cu grăsimi esențiale


• Mâncați 5 până la 9 porții de fructe și legume colorate în fiecare zi


• Păstrați înregistrări financiare bune și cărți de cecuri de bilanț


• Plata cardurilor de credit în fiecare lună (sold „0”)


• Profitați-vă de fiecare zi și de fiecare situație

Sper că această listă vă va ajuta să începeți să creați noi obiceiuri sănătoase.

Pentru Buletinul de sănătate, pierdere în greutate și nutriție naturală, faceți clic aici.

Faceți clic aici pentru Harta site-ului

© Copyright Moss Greene. Toate drepturile rezervate.

Instrucțiuni Video,: How the Food You Eat Affects Your Skin & Gut ???????????? (ft. Mandi Nyambi) (Mai 2024).