Viață sănătoasă pentru frumusețe etnică

• Mai 13, 2024

Putem continua să mâncăm alimentele pe care le consumăm și să ne așteptăm să fim sănătoși? Nu cred. Există o mare dezbatere cu privire la faptul dacă ceea ce mănâncă afectează sau nu frumusețea pielii și părului tău. Alimentele pe care le consumi îți afectează pielea și părul, doar nu așa cum crezi.

Este important să vă protejați pielea de la interior la exterior. Ți-a fost învățat să cauți remedii și antioxidanți într-un borcan. Corpul tău își poate produce de fapt proprii antioxidanți care includ Vitamina C și E. Antioxidantii sunt substanțe chimice, naturale sau formulate pentru a fi utilizate dintr-un borcan care neutralizează radicalii liberi. Radicalii liberi sunt particule care afectează celulele sănătoase.

Iată 5 tipuri de antioxidanți alimentari găsiți în alimentele tale.

licopenul care este considerat cel mai puternic dintre toți antioxidanții este deosebit de eficient la blocarea efectelor nocive Razele UV ale soarelui pe pielea ta. Licopenul ajută la prevenirea arsurilor solare și a cancerului de piele. Puteți găsi licopen în alimente și legume roșii. Uită-te la ardeii tăi roșii, roșiile, pepene verde și grapefruits pentru a te ajuta în acest fel.

Știați că roșiile au mai mult licopen decât aproape orice alt aliment? Acest lucru le face deosebit de eficiente la prevenirea arsurilor solare și a radiațiilor UV ale pielii tale. Studiile au arătat că consumând cât mai puțin de 1 ¼ linguri de pastă de tomate pe zi poate reduce riscul de arsuri solare cu până la 33%. Aceleași studii arată că licopenul este mai bine absorbit în corp de către intestinele tale atunci când roșiile sunt gătite. S-ar putea ca acea felie de pizza cu sos roșu să nu fie atât de rea pentru tine cum ai crezut.

Beta caroten se găsește în legumele tale portocalii și în alimentele cu frunze verzi. Uitați-vă la morcovi, cartofi dulci, dovlecei de butternut, cantaloupe, spanac, kale, verdeață collard și salată de romaine pentru o bună aprovizionare cu beta-caroten.

Flavonoizii se găsesc în fructe de pădure, ceapă, ceaiuri (verde, negru sau alb, nu pe bază de plante) și ciocolată întunecată. Acum aveți scuza perfectă pentru a vă bucura de o bară de ciocolată bună.

Acid ascorbic (vitamina C) este abundentă în portocale, papaya, kiwi, căpșuni, ardei roșu, varză, broccoli și varza de Bruxelles.

Vitamina E se găsește în nuci, ouă, legume cu frunze verzi, avocado și cereale integrale.

Ai nevoie de detoxifiere?
În timp ce consumul de alimente potrivite vă va oferi o piele etnică frumoasă, astfel vă va curăța sistemul. Corpurile tale o fac în mod natural în fiecare zi, cu toate acestea, uneori are nevoie de ceea ce este adesea denumit o detoxifiere mai profundă.

Atunci când vă supraîncărcați corpul cu alimente care urmează să vă încetinească metabolismul, să vă impoziteze ficatul sau colonul, o detoxifiere vă poate ajuta să vă deplasați nămolul prin corp. Odată ce eliminați acumulările din sistem, pielea dvs. va începe să aibă o strălucire sănătoasă și un aspect mai tineresc.

Un stil de viata sanatos …

Cheia pentru pielea etnică și părul frumos este rezultatul unui stil de viață sănătos? Toate semnele indică, bine cel puțin majoritatea dintre ele. Alegerile pe care le faci atunci când vine vorba de ceea ce mănânci joacă un rol foarte important în felul în care arată pielea ta. Învață să mănânci după culori și vei vedea o lume diferită în ceea ce te simți, precum și în ceea ce privești.

Asta e săptămâna asta, ca întotdeauna ...

Dedicat frumuseții tale

Site-ul Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Instrucțiuni Video,: Rețeta de smoothie pentru o viață sănătoasă, de la Olia Tira (Mai 2024).