Curățenia casnică reduce stresul

• Aprilie 29, 2024

Pentru majoritatea oamenilor stresul și mizeria sunt realități de nerefuzat în viața de zi cu zi. De fapt, diverșii factori de stres și dezordini împărtășesc un numitor comun - dezordine - atât de tipul fizic, cât și de cel mental. De ce atunci să nu ucizi două păsări cu o singură piatră? Atâta timp cât trebuie să vă curățați locul, de ce să nu-l utilizați ca metodă orientată pentru a face față stresului?

Curățarea are beneficii emoționale: catharsis, claritate, control și schimbare. Aceste sentimente bune duc direct la îmbunătățirea de sine și împuternicire. De exemplu, atunci când vă curățați spațiul, puteți face diferența între ceea ce vă inspiră și ceea ce nu vă mai servește. A scăpa de ceea ce nu mai ai nevoie, face loc pentru pozitivism și invită lucruri bune în casa ta, inclusiv prieteni, pentru că nu mai ești jenat de mizerie.

Iată 6 sarcini de curățare și recompensele lor emoționale / intelectuale / spirituale:

1. Spălarea vaselor vă ajută să îndepărtați durerea. Mișcările circulare corespund cercului vieții.
   
2. Aspirarea scapă de praf și stăpânele, regretele care te agață și te țin blocat, în timp ce inhalezi aerul nelegiuit și alergenii. Aspirarea vă ajută să mergeți înainte și să respirați un aer mai pur, o versiune mai autentică a dvs. înșivă.
   
3. Curățarea geamurilor vă lasă lumina atunci când vă simțiți trist, incapabil să ieșiți afară. După aceea, puteți sta sau sta lângă fereastră, relaxați-vă și urmăriți-i pe alții. Mai mult, atunci când deschideți o fereastră, vă pregătiți să ieșiți afară și să vă alăturați energiei bune - mai întâi o repetați în minte și apoi o faceți.
   
4. Curățarea băii vă ajută să scoateți prostiile din viața voastră sau să neutralizați ceea ce vă enervează. Trebuie să vă mutați toxinele din corpul și mintea voastră.
   
5. Mâncarea podelei vă păstrează în acest moment, o ocazie de a nu vă gândi la grijile voastre; în caz contrar, dacă nu sunteți pe deplin prezent la ceea ce faceți, puteți aluneca și aluneca și cădea înapoi într-o problemă veche.
   
6. În general, curățarea casei este un exercițiu minunat pentru a fi invidiat de către participanții la sală. Și exercițiile fizice ușurează anxietatea și mută hormonii de stres din corp.

Data viitoare când vă curățați spațiul, creați o intenție specifică, o componentă mentală de reducere a stresului, corespunzătoare actului fizic. De exemplu, atunci când eliminați fructele stricate din frigider pentru a face loc fructelor noi și proaspete, luați în considerare dacă ar putea exista o relație toxică stricată și toxică pe care trebuie să o aruncați? Sau atunci când faceți praf, lustruind mobilierul într-o strălucire strălucitoare, luați în considerare ce ar putea să vă împiedice să strălucească?

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris (Aprilie 2024).