Copii și calculatoare - Ghiduri ergonomice

• Aprilie 29, 2024

Ce putem face pentru a preveni durerea de RSI la copiii noștri?

Oferă copiilor abilitățile de a înțelege ce este bine pentru corpul lor, astfel încât să poată lua alegeri bune pentru ei înșiși.

Învățați obiceiuri sănătoase pe calculator, care pot fi transportate la vârsta adultă

Încurajați activitatea fizică. Copiii care s-au exercitat în timpul pauzelor de la computer au avut mai puține plângeri de durere decât cei care erau sedentari.

Încurajați obiceiurile sănătoase, inclusiv să beți multă apă pentru hidratarea țesuturilor și să mâncați o varietate de alimente nutritive.


Confort computer pentru copii

Scaunele trebuie să fie reglabile, permițând schimbări ușoare datorită spurts-ului de creștere sau pentru un număr de utilizatori care variază în funcție de vârstă și dimensiunea corpului.

Cele mai bune scaune trebuie să aibă reglarea înălțimii și adâncimii scaunului. Spătarul scaunului (care oferă suport lombar) ar trebui să poată fi împins înainte. Dacă scaunul nu este reglabil, folosiți perne sau perne pentru a ridica copilul la înălțimea corespunzătoare.

Copilul trebuie să poată fi poziționat astfel încât ochii să fie la nivel cu partea superioară a ecranului monitorului. Monitorul trebuie amplasat direct în fața copilului la o distanță de aproximativ 12-14 inci pentru a preveni încordarea ochilor și a gâtului.

Picioarele trebuie să fie sprijinite complet pe un suport pentru picioare, cutie robustă sau teanc de cărți stabile cu șolduri, genunchi și glezne la aproximativ 90 de grade. Ar trebui să existe o distanță de aproximativ 2 centimetri între partea din spate a genunchiului copilului și marginea scaunului scaunului.

Tipul de caractere trebuie să fie suficient de mare pentru a fi clar vizibil pentru copil. Ecranul trebuie să fie curat și luminozitatea și contrastul ajustate pentru o citire cât mai ușoară.

Oglindirea ecranului ar trebui redusă prin plasarea computerului perpendicular pe ferestre, având iluminat bun pentru încăperi și sarcini și, dacă este necesar, folosind un ecran anti-strălucire.

Copilul trebuie învățat să privească departe de ecran, să clipească rapid și apoi să se concentreze asupra obiectelor aflate la distanță, după fiecare 15 minute de tastare, pentru a ușura încordarea ochilor.

Ținutele brațului scaunului ar trebui să fie coborâte sau îndepărtate, astfel încât brațele copilului să fie ținute liber în partea corpului, coatele aplecate la aproximativ 90 de grade și umerii relaxați.

Copilul nu ar trebui să fie nevoit să se apropie nici de tastatură, nici de mouse.

Încheietura trebuie să fie plană și dreaptă (în poziție neutră), cu degetele relaxate.

Copilul trebuie să fie instruit să utilizeze cea mai ușoară atingere posibilă pentru a activa tastatura.

Copilul trebuie să fie educat să stea pătrat și să nu se răsucească, să se năpustească sau să se ghemuiască pe scaun în timp ce tastați.

O pauză de dactilografiere de 5-10 minute trebuie încurajată la fiecare 30-40 de minute de dactilografiere. De preferință, activitatea de pauză ar trebui să fie activă. Un cronometru poate fi folosit pentru a ajuta copilul să învețe să se monitorizeze.

Aceasta este partea 2 a unei serii din două părți.
Prima parte descrie factorii de risc pentru RSI la copii.

Pentru mai multe informații despre leziunile mâinii și ale extremității superioare, prevenirea și recuperarea, vizitați Resurse pentru sănătatea mâinilor.

Tastaturi și șoareci cu dimensiuni mai mici sunt disponibile pentru copiii cu dificultăți în utilizarea echipamentelor de dimensiuni adulte.

Verificați aceste șoareci concepute special pentru mâinile mai mici -
Șoareci de dimensiuni mici

Câteva clape de dimensiuni pentru copii -
Tastaturi cu dimensiunea copilului

Și un birou de dimensiuni pentru copii -
Birou pentru copii

Instrucțiuni Video,: The Motans feat. Irina Rimes - POEM | Official Video (Aprilie 2024).