Cum corpul arde grăsime

• Aprilie 28, 2024

Dacă aveți exces de grăsime pe corp, probabil că aveți un scop de a reduce volumul respectiv. Iată cum corpul tău arde grăsime și cum poți ajuta procesul respectiv.

Corpul tău poate prelucra patru tipuri de nutrienți pentru a produce energie - grăsimi, proteine, carbohidrați și alcool. Atunci când corpul tău se termină cu exces de nutrienți în sistemul său, vrea să-l țină pe el pentru perioadele viitoare de probleme. Face acest lucru cu grăsime. Îți scurge grăsimea în celulele grase pentru o „zi ploioasă”. În lumea noastră modernă, bogată în zahăr, acest lucru înseamnă că multe persoane ajung să fie supraponderale sau obeze.

Corpul va atinge acele magazine doar dacă este necesar. Adică, persoana trebuie să mănânce mai puține calorii într-o zi decât organismul are nevoie înainte ca organismul să decidă că ar trebui să ardă niște grăsimi pentru a face restul.

Dacă nivelul de zahăr din sânge scade până la un punct în care organismul își dă seama că are nevoie de mai multă energie, acest lucru dă viață celulelor grase. Trigliceridele din celulele grase sunt mărunțite și eliberate în organism. Componentele care sunt acum în fluxul sanguin sunt un glicerol și trei acizi grași.

Se credea că creierul nu poate folosi acizi grași, dar acum știm că creierul se poate baza într-adevăr pe acizi grași, glucoză și corpuri cetonice pentru a-l menține fericit și sănătos.

Inima adoră acizii grași. Am găsit o sursă care spune că inima își propune să obțină 90% din energia sa din această sursă. Mușchii care vă susțin sistemul scheletului folosesc acizi grași, mai ales atunci când faceți exerciții fizice. Rinichii și ficatul se bazează, de asemenea, pe aceste surse.

Deci, atunci când procesul de metabolizare a grăsimilor începe, o mare parte din corpul dvs. este apoi scăldat în acizi grași delicioși, pe care îi folosește direct. Este bine să ții cont de mușchii scheletici și de gustul lor pentru acizii grași. Dacă te angajezi într-o activitate obișnuită de nivel scăzut până la mediu, aceasta este exact ceea ce mărește acizii grași. Acest lucru încurajează celulele dvs. de grăsime să elibereze mai mult, și pierdeți în greutate.

În celule, acizii grași sunt transformați în energie (ATP) de către mitocondrii. Acestea sunt micile centrale electrice ale celulelor. Și, da, de aceea George Lucas și-a luat ideea midichlorians pentru seria Star Wars. Interesant este că mitocondriile tale au doar ale tale mama lui ADN-ul în ele! Ei coboară exclusiv din mamă. Aceasta este o parte a modului în care genealogiștii pot face teste genetice în linie maternă.

În orice caz, corpul tău arde în mod natural acei acizi grași, iar aceasta este o parte normală și sănătoasă a metabolismului organismului. În cazurile în care creierul decide că nu are suficient glucoză disponibilă, trece în schimb la utilizarea acizilor grași și a corpurilor cetonice. Ficatul este responsabil de crearea corpurilor cetonice din acizii grași. Acest proces este cunoscut sub numele de cetoză. Și, din nou, acesta este un proces normal, natural, care face parte din setul de instrumente al corpului tău pentru supraviețuire.

Mi-am propus să păstrez această descriere destul de simplă - anunțați-mi dacă doriți să clarific ceva!


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Dacă încalci Regula asta NU poți arde Grăsimea | Pofticios cu Pătrățele ep.2 (Aprilie 2024).