Cum să vă păstrați omul în siguranță în Super Bowl duminică

• Mai 6, 2024

Puțini asociază Super Bowl duminică cu pericol. Cu toate acestea, comunitatea medicală avertizează că în această zi unii bărbați vor vizita camera de urgență pentru atacuri de cord, probleme gastrointestinale și oase rupte. Spitalul metodist din Houston subliniază că cazurile de violență în familie cresc în gospodării în care există dificultăți deja existente, deoarece nivelurile ridicate de testosteron induse de fotbal îi fac pe unii bărbați să-și părăsească simțurile. În astfel de cazuri precare, spitalul vă recomandă să părăsiți casa și să faceți propriul lucru cu prietenii și familia.

Întrucât este întotdeauna mai ușor de prevenit decât de tratat, să ne uităm la ce puteți face dinainte.

Iată câteva sfaturi despre distracția sănătoasă în Super Bowl Sunday:

• Pentru un om, carnea este mâncare de confort. Pregătiți sandvișuri de club folosind mai multe cereale întregi cu carne slabă, precum carne de vită prăjită, șuncă și curcan. Folosiți brânză și muștar cu conținut scăzut de mâncare în loc de mayo. Adăugați roșii, ceapă, ardei prăjiți și rumenă pentru a obține puncte cu legumele. Orice ai servi, menține-l mai scăzut în sodiu (înlocuiește condimentele piperite pentru a da o lovitură), concentrează-te pe legumele ca chili vegetarieni și înlocuiește la cuptor în loc de prăjit. Tăiați fructele și legumele cu gropi cu conținut scăzut de grăsimi și poziționați-l în față și în centru.
  
• Alcoolul îi poate face pe oameni să facă lucruri nebune și să facă rău căzând. Creează conștientizare și apelează la o întâlnire de familie cu privire la consumul excesiv de alcool; plănuiește din timp să înlocuiești fiecare a doua băutură cu apă, bere fără alcool, cafea sau o băutură răcoritoare. Asigurați-vă că nimeni nu conduce după joc.
  
• Mulți bărbați se identifică puternic cu echipa lor și dacă echipa lor pierde, devin deprimați și suferă durere; o altă manifestare a acestui tip de depresie este o izbucnire furioasă. Acest lucru ar putea duce la un episod cardiac mai ales dacă are hipertensiune arterială sau este în formă. Fiți conștienți că o echipă de fotbal devine adesea o extensie a identității personale. Dacă echipa câștigă, statutul său va fi crescut și dacă echipa pierde, s-ar putea simți ca un ratat. Pierderea se reduce la pierderile anterioare - rău vechi. Prin urmare, înainte de joc - înainte de a bea și a regulii de excitare - discutați posibilitatea unei pierderi și replicați-o cu o interpretare mai rezistentă. Creați un scenariu mai optimist pentru a scoate din joc pierderea echipei sale.
  
• Recompensezi un comportament bun cu o sărbătoare romantică după joc. Puteți paria pe rezultat (chiar dacă sunteți neînțeles). Câștigătorul își mulțumește fantezia sexuală. S-ar putea să fiți interesat și de vizionarea jocului!

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: ***CARP FISHING TV*** EDGES VOLUME 5! (Mai 2024).