Cum să te iubești pe tine - secretul fericirii

• Mai 3, 2024

Sursa tuturor sănătății și fericirii este un bun concept de sine. Cu alte cuvinte, dacă ai o bună stimă de sine, vei fi un magnet puternic pentru lucrurile bune din viață. Acesta nu este un basm sau un concept mistic evaziv.

Pe parcursul vieții, alții ne erodează, ne critică și ne solicită, inclusiv părinților, profesorilor și prietenilor. Începem să ne simțim ca și cum nu ne măsurăm destul de bine; nu suntem suficient de buni. Indoielile noastre îngrozitoare sunt transmise celorlalți atât conștient, cât și subconștient. Odată ce începem să ne ghicim în al doilea rând competența și iubirea, ne uităm la alții din afara noastră pentru a ne valida la o calitate internă. Nu ar trebui să ne uităm în interior?

Trebuie să ne găsim propriul drum spre casă - înapoi la sine: Pentru a face mici pași în călătorie. Dacă ne rătăcim un pic, nu există recriminări, ci în schimb o pată pe spate pentru pașii buni pe care i-am făcut deja. Să observăm ce am făcut corect și cât de departe am ajuns; în clipa următoare ne putem întoarce chiar pe calea noastră interioară. Aceasta este cea mai importantă călătorie pe care o vom face vreodată - traseul către sine.

Pentru că atunci când învățăm să ne iubim cu adevărat pe noi înșine, nimeni nu ne poate banala, ne tulbura pacea interioară, ne poate manipula sau insufla negativitate în inimile noastre. Lăsăm toate observațiile să alunece. Mâncăm corect și facem exerciții fizice. Ne odihnim când suntem obosiți. Ne prețuim timpul și spațiul. Corpurile noastre reflectă atitudinea noastră pozitivă, răspunzând cu energie și sănătate bună.

De multe ori sunt provocat în timpul unui atelier: „Voi sună foarte simplu. Mi-e atât de greu să mă iubesc și să am o imagine de sine bună. ” Iată cum să ajungi la centrul problemei:

• Vezi obiectiv modelele din viața ta, în special în relațiile tale. După ce cunoașteți un model negativ, lucrați pas cu pas pentru a-l schimba. Cu alte cuvinte: gravitați întotdeauna la un om abuziv? Atrageți oameni nevoiași care îți riscă necazurile? Joci mereu victima? Pentru a restabili echilibrul, mergeți la extremitatea opusă pentru a atinge normalitatea. Evitați ceea ce nu puteți face față și mutați spre ceea ce doriți să fiți. Apoi acționează de parca…
• Nu permiteți oamenilor să vă vorbească. Dacă cineva vă scurge spiritul sau energia, spuneți-i liniștit: „Nu vreau să vorbesc despre asta acum.” Apoi schimbați subiectul la ceva pozitiv sau înălțător. Dacă persoana nu cooperează, lăsați sau închideți telefonul. Nu faceți acest lucru cu furie sau sarcasm în voce și corp. Doar zâmbește, dă-ți mâna și deviază cu grație negativitatea. Nimeni nu vă poate scurge spiritul dacă nu îl lăsați pe el sau pe ea.
• Colectați afirmații care vă ating inimile. Lipiți-le peste tot, mai ales în interiorul frigiderului. Un prieten de-al meu a reușit să nască un copil sănătos, chiar dacă medicii au spus că nu va putea niciodată. A lipit afirmații peste tot pe unde mergea ca oglinda din baie. Credea în ea însăși.
• Aveți un răspuns gata când cineva vă întreabă: „Ce faceți?” sau „Spune-mi despre tine”. Lucrează la răspuns în acest moment și fii întotdeauna gata cu răspunsul tău. Actualizați când este necesar.
• Meditați la extinderea inimii pentru a vă iubi. Meditația te va ajuta să te observi pe tine însuți și pe gândurile tale cu o conștientizare nejudecată a unei terțe persoane. Dacă te iubești pe tine, alții te vor iubi. Cum poți iubi cu adevărat o altă persoană dacă nu te iubești pe tine însuți?
• Obiectivează-ți situațiile care te erodează sau persoanele care te critică cu umor. Marie este foarte amuzantă în emisiunea TV Toată lumea iubește Raymond. Îți poți vedea propria soacră în această lumină?
• Reinterpretați situația cu compasiune. De exemplu, persoana care te-a manipulat și te-a acuzat că ești gelos pe ea este de fapt gelos pe tine. Ești supărat pe ea pentru că ești om? Cât de bine să fii obiectul invidiei decât să fii consumat de invidie?
• Exprimați-vă sentimentele și lăsați-le afară. Nu le suprima. Dacă persoana de care ești supărat este moartă, scrie-i o scrisoare; apoi sfâșie-l pentru a te elibera simbolic.
• Fii motivat să dezvolți sentimente iubitoare pentru tine. Începeți cu munca voluntară și simțiți cum sunteți iubiți și apreciați.

---

Debbie Mandel, MA este autorul Porniți-vă lumina interioară: fitness pentru corp, minte și suflet, un specialist în reducerea stresului, vorbitor motivațional, antrenor personal și lector de minte / corp la Southampton College. Este gazda emisiunii săptămânale Turn On Your Inner Light Show de la WHLI 1100AM din New York, produce un buletin informativ săptămânal pentru wellness și a fost prezentat pe radio / TV și pe presa scrisă. Pentru a afla mai multe accesați: www.turnonyourinnerlight.com

---

Instrucțiuni Video,: Regulile in iubirea neconditionata - Mirela Horumba (Mai 2024).