Un obicei de eliminare a dezordurilor super simple care funcționează

• Mai 4, 2024

Obiceiurile ne pot face sau ne pot rupe. Ele sunt fundamentul vieții noastre. Obiceiurile reflectă angajamentul nostru față de obiectivele noastre și creșterea personală. Oamenii care îmbrățișează obiceiuri de susținere vor cădea în tabăra de mare succes, foarte mulțumit.

De fapt, nu cred că poți avea cu adevărat succes sau să simți o satisfacție profundă fără obiceiurile de susținere a asistenței. Pentru a fi clar, când spun succes, mă refer la persoanele care sunt întemeiate, se simt bine cu ele însele și cu alegerile pe care le fac. Ei se angajează să mențină o viață echilibrată și să crească către obiective mai mari care să le îndeplinească. Într-o coajă de nuci, obiceiurile vă pot ajuta să ajungeți și să rămâneți fericiți.

În mod clar, obiceiurile sunt o reflectare directă a alegerilor pe care le facem. Iată o întrebare încărcată: Ce fel de alegeri faci?

Dacă răspunsul nu-ți place, nu stresează - știu că obiceiurile de susținere nu sunt întotdeauna ușor de creat, dar, odată ce sunt create, te vor servi incredibil de bine, deci merită absolut investiția de timp și energie.

Dacă sunteți ca toți ceilalți, probabil că ați încercat să creați un obicei nou și ați eșuat - poate de mai multe ori și poate chiar renunțați. Știu că am și știu că nu se simte bine. Nu-mi place să eșueze și nu îmi place să simt că mi-am pierdut timpul.

Ceea ce am învățat este că trebuie să mă gândesc super mic atunci când este timpul să îmi creez un nou obicei - mai ales dacă știu că va fi o provocare și, cu siguranță, dacă este ceva la care am încercat și nu am reușit.

Să ne gândim la acest lucru în termeni de a elimina dezordinea. Pentru a avea succes, va trebui să creezi o serie de obiceiuri de susținere. Acum să ne imaginăm cum va arăta asta.

Unul dintre pașii necesari în reducerea dezordurilor este curățarea spațiului și a vieții de lucruri și angajamente care nu vă mai servesc. Într-o lume ideală, veți fi capabil să dedicați bucăți mari de timp pentru curățarea dezordurilor. Dar, pentru că suntem cu toții ocupați, este puțin probabil să ai în mod constant blocuri semnificative, iată cum să îți iei un obicei mare - curățarea continuă a dezordurilor - și să-l dezamăgi în ceva care poate fi gestionat și făcător care îți va fi de folos acum și bine în viitor.

Adopta obiceiul de a arunca / a da drumul / a arunca un lucru pe zi. Știu că la început nu mi se pare mult, și poți oricând să arunci mai multe. Dar dacă creezi un lucru obișnuit pe zi, vei avea ceva solid în loc, ceva pe care poți construi. Cum ar fi viața ta dacă ai lua măsuri consecvente în fiecare domeniu al vieții tale? Pași mici, chiar și super mici, te duc acolo unde vrei să mergi. Cu o acțiune consistentă veți vedea rezultate. Imaginați-vă cât de bine va simți să știți că vă apropiați mai mult de traiul liber înfundat în fiecare zi.

Iată cum se face crearea acestui obicei și mai ușoară. Legă-l de altceva pe care îl faci deja. Iată ce vreau să spun: crearea de noi obiceiuri zilnice este mai ușoară atunci când o faci cu ceva ce faci deja. De exemplu, dacă aveți toast la micul dejun în fiecare dimineață, aruncați un articol după ce ați picat pâinea în prăjitor. Ar fi ușor. Toast - aruncat. Sau poate bei ceai, de îndată ce pui vasul, acesta este semnalul tău de a merge să găsești un lucru pe care să-l dai drumul. Oricând vreau să-mi creez un obicei nou, îl leg la altceva. Este un truc care funcționează cu adevărat.

Iată un exemplu din propria mea viață - mașina mea rămâne foarte curată, deoarece pomparea gazului este semnalul meu că trebuie să arunc orice coș de gunoi și să fac o curățenie rapidă. Nici măcar nu mă gândesc la asta - doar o fac.

Vreau să vă încurajez să vă gândiți la crearea de obiceiuri ca un proces - începeți mic și construiți pe el. Veți avea mult mai multe șanse să aveți succes.

Iată un punct final - nimeni care nu aleargă maraton a început să alerge 26 de kilometri în plus, într-o singură clipă. Au creat un obicei mic - poate mai mic decât știți și s-au construit pe el.

Instrucțiuni Video,: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (Mai 2024).