Rețetă indiană cu microunde conopidă

• Mai 15, 2024

Această rețetă delicioasă este rapidă, delicioasă și adaugă o varietate de arome indiene de conopidă. Cel mai bine este că carbohidrații sunt extrem de scăzute și oferă fibre bune.

ingrediente:
1 punga de 16oz conopida congelata
1 lingur de coriandru
1/2 lingură de ghimbir măcinat
1/2 lingură de chimen prăjit
1/4 lingurita turmeric
1/8 lingurita de usturoi
cayenne la sol
sare de sare
1/2 lingură de ulei de arahide
dant cilantro

Începeți prin microunde conopida congelată aproximativ jumătate din timpul total stabilit, pe baza modului în care se încălzește microundele. Vrei să aibă încă aproximativ 2 linguri de apă atunci când este terminat și să fie încă ferm ferm.

Apoi, amestecați împreună coriandrul, ghimbirul, chimenul, turmericul, usturoiul, cayenne și sarea. Stropiți-l peste conopidă și apoi aruncați-l să se coacă.

Acum picurați uleiul de arahide deasupra.

Microunde pentru restul de timp - în cuptorul nostru cu microunde este de aproximativ 2 1/2 minute, dar poate fi diferit microunde. Scopul este de a termina de gătit, astfel încât să fie cald, dar nu se usucă.

Presărați cilantro deasupra ca garnitură.

Face 2 mese complete sau 4 feluri laterale la o masă.

Carbohidrații de pe acest lucru depind în mare măsură doar de ce conopidă cumpărați. Pentru pungile pe care le obținem, acestea presupun 15g pentru întreaga pungă, 10g din acestea fiind fibre. Deci, dacă faceți două mese din asta, înseamnă că fiecare persoană primește 5 g de fibre și 2,5 g de carbohidrați. Acesta este un rezultat excelent pentru o masă completă, care este delicioasă și plină!

Retete cu mic carbohidrati Această carte de bucate conține sfaturi, liste de cumpărături și rețete delicioase pentru a mânca într-un mod mai sănătos. Fiecare rețetă necesită doar un cuptor cu microunde și câteva minute din timp. Investește într-un stil de viață mai sănătos pentru tine și familia ta! Rețete cu carbohidrați cu microunde - detalii complete

Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Orez oriental cu pui | JamilaCuisine (Mai 2024).