Pierderea câștigului în greutate pentru vacanță

• Mai 15, 2024

Sună familiar? Mergi în vacanță și decizi să mănânci orice vrei. Când ajungeți acasă, găsiți că ați câștigat 10 kilograme. Cum te întorci pe drum?

Acest lucru mi s-a întâmplat recent și chiar ilustrează cât de importantă este o dietă scăzută în carbohidrați. Am mers în Anglia timp de o săptămână pentru a cerceta locațiile Codului Da Vinci. Am făcut o cantitate extraordinară de mers pe jos. Am mers prin toată Londra și apoi prin Paris, Franța. După aceea am făcut serii de mers pe jos prin Stonehenge, Scoția și alte locații.

Fiecare zi implica mersul de la răsărit până la apusul soarelui. Eram în mișcare și exploram lumea în mod constant.

M-am gândit că nivelul meu ridicat de exerciții înseamnă că pot mânca „autohton” în timp ce eram acolo. Am sfârșit prin a mânca o tonă de piure de cartofi, cartofi fierți, piure de napi și alte alimente cu amidon. Când am fost în Scoția, am încercat haggis.

Când am ajuns acasă, am câștigat literalmente peste zece kilograme din acea săptămână de a mânca alimente bogate în carbohidrați. Gândiți-vă ce face acel stil de consum oamenilor care mănâncă în acest mod constant!

Ei cheie aici nu este să intrați în panică. Ați câștigat rapid greutatea, puteți pierde din nou greutatea. Este totul o problemă de a reveni la un stil de viață sănătos. Notă, nu spun dietă. Spun că a fi sănătos înseamnă a mânca sănătos - și că este o alegere pe termen lung pe care o faci.

Revin în ritmul unei alimentații sănătoase. Este probabil ca o parte din greutatea pe care ai câștigat-o se datorează faptului că nu bei apă adecvată, astfel încât corpul tău a început să „acopere” apa ca răspuns. Bea cantități adecvate de apă pentru ca corpul tău să elibereze balonarea. Luați-vă vitaminele de două ori pe zi, pentru a vă ajuta organismul să metabolizeze grăsimea pe care o are. Pentru o listă completă de sfaturi, citiți articolul meu de „recuperare” de mai jos!

Mâncând alimente sănătoase și stabilindu-mă în rutina mea normală, corpul meu mi-a mulțumit cu satisfacție. Într-o săptămână, am pierdut 5 kilograme din acel câștig, pur și simplu mâncând „modul meu normal”. Curând după aceea, cele zece kilograme au dispărut și m-am întors la greutatea mea înainte de concediu.


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Hipnoza pentru controlul greutatii - psihoterapie hipnotica (Mai 2024).