Conexiunea de minte și corp

• Mai 1, 2024

Au cunoscut de cândva. Însă acum, mai mult decât oricând, oamenii de știință, medicii și nutriționiștii fac o legătură între minte și corp și modul în care starea noastră sufletească ne poate afecta bunăstarea fizică.

Ce se întâmplă dacă ți-ai putea schimba mărimea taliei doar schimbându-ți gândurile? Sună neplăcut? Să presupunem că puteți observa o scădere dramatică în greutate doar schimbând modul în care ați gândit despre mâncare; tu; și cum ai gestionat stresurile de zi cu zi din viața ta?

Ai sări la șansă, nu-i așa? Sigur că ai vrea! Și adevărul este că deja aveți capacitatea de a face asta. Schimbându-vă mintea, modelele de gândire, modul în care faceți față stresului și percepția dvs. de sine; îți poți afecta semnificativ capacitatea de a pierde în greutate. Pentru a deveni sănătos.

Modul în care corpul tău răspunde la modul în care gândești, simți și acțiuni este adesea numit „conexiune minte / corp”. Când sunteți stresat, neliniștit sau supărat, corpul dvs. încearcă să vă spună că ceva nu este corect. Poate fi sub forma unei dureri de cap, un stomac supărat; chiar un ulcer sau hipertensiune arterială și creștere în greutate.

Conexiunea min / corp este puternică. Emoțiile noastre pot și au un impact profund asupra vieții noastre fizice. Oamenii care au o sănătate emoțională bună sunt conștienți de gândurile, sentimentele și comportamentele lor. Învață tehnici sănătoase care să ajute să facă față stresului și problemelor care sunt o parte normală a vieții.

Atunci când te simți bine cu tine, faci alegeri de viață mai sănătoase și ai relații mai sănătoase. Atunci când sunt prezente sentimente de stres sau anxietate, este posibil să nu aveți grijă de sănătatea dvs. la fel de bine. Este posibil să nu aveți chef să faceți exerciții fizice sau să mâncați alimente nutritive. Sănătatea emoțională precară poate slăbi sistemul imunitar al corpului dvs., ceea ce vă face mai predispuși să aveți răceli și alte infecții în perioadele dificile emoțional.

Să ajungi sănătos din punct de vedere emoțional și să înțelegi conexiunea minții și a corpului te poate ajuta foarte bine să pierzi kilogramele nedorite. Înțelegând afectarea ființei tale emoționale și ce stare de spirit te afli, poți începe să iei măsuri pentru a ajuta la ameliorarea blocajelor care te împiedicau să-ți atingi obiectivele sau să crești în greutate în continuare.

În primul rând, încercați să vă recunoașteți emoțiile și să înțelegeți de ce le aveți. Înțelegeți declanșatorii sau cauzele stresului emoțional și determinați o modalitate de abordare a acestora, care este sănătoasă și benefică.

Aflați cum să vă exprimați sentimentele într-o manieră adecvată. Nu le mențineți îmbuteliate. Acestea tind să se manifeste în moduri care ar putea fi sabotate pentru eforturile dvs. de a menține un stil de viață sănătos. Caută ajutor profesionist dacă trebuie, pentru a te ajuta să câștigi o perspectivă adecvată. Poate fi medic de familie, consilier sau consilier spiritual.

Determinați să trăiți o viață echilibrată. Un pic mai ușor spus decât făcut; dar necesar bunăstării tale. Obsedarea problemelor de la serviciu, școală sau acasă va duce la sentimente negative. Nu înseamnă că ignori ceea ce se întâmplă; trebuie doar să veniți cu modalități de a face față situațiilor într-un mod pozitiv și sănătos. Este imperativ să îți faci timp pentru lucrurile care îți plac și te bucuri. Trebuie să lucrați pentru a găsi un echilibru.

Găsiți metode de relaxare care să vă ajute să vă calmați mintea și corpul. Cum ar fi: meditație, yoga, exerciții fizice, jurnalizare. Orice lucru care vă va ajuta să vă centrați și să vă calmați. Stai departe de stimulanți cum ar fi alcoolul și cofeina, deoarece pot acționa doar ca o diversiune.

În cele din urmă, ai grijă de tine! Există doar unul singur. Este important să aveți grijă de bunăstarea voastră fizică, emoțională și spirituală. Nu permiteți stresurilor din viața de zi cu zi să vă împiedice să aveți grijă de TINE. Este atât de vital să avem un echilibru. Dacă ieșiți din comision, atunci ce? Asta e doar un stres suplimentar. Așa că fii sigur că înveți să te pui pe primul loc. Și aflați că NU este o propoziție completă. S-ar putea să fii doar surprins de câtă greutate poți scădea.

Instrucțiuni Video,: MUZICĂ DE VINDECARE | REFACEREA CONEXIUNII MINTE CORP SUFLET (Mai 2024).