Chakra Vishuddhi

• Mai 21, 2024

În filozofia yogică, corpul uman își asigură energia prin canale, folosind centre specifice sau „roți” pentru a procesa diferite tipuri de experiențe de viață. A cincea chakră, cunoscută în sanscrită ca Vishuddhi sau Vishuddha, este zona care ne permite să procesăm și să comunicăm lumii dorințele și dorințele noastre. Ca atare, acesta este un centru pentru creativitate și pentru auto-exprimare. Utilizarea acestei zone ca focus al meditației poate fi extrem de benefică, deoarece această regiune a corpului ne ajută să înțelegem mai bine cine suntem, ce vrem și cum putem aduce aceste dorințe în realitate.

Vishuddhi chakra este adesea vizualizată ca o floare cu șaisprezece petale. Numărul este semnificativ, deoarece corespunde atât numărului de vocale în limba sanscrită, cât și în timpul necesar pentru ca luna nouă să ajungă la plinătate. Ambele sunt simbolice ale experienței umane de a decide ce dorim, de a cere universului să ne ajute să îl îndeplinim și de a face ceea ce este nevoie pentru a ne atinge dorința.

Dacă această chakră este blocată, este posibil să avem probleme să ne exprimăm, atât fizic, cât și emoțional. Bolile care implică gâtul, cum ar fi răgușeala, laringita, înghițirea problemelor sau poate chiar refluxul gastro-esofagian (GERD) pot indica energia blocată la această roată, așa cum pot fi incapacitățile de a ne exprima în cuvinte și conversații. Pentru a comunica eficient, trebuie să știm ce vrem să spunem și cum să o spunem; blocat Vishuddhi energia poate compromite această abilitate.

Fizic, asane cum ar fi Cobra, Camel sau Bridge ajută la echilibrarea energiei de aici. pentru că prănăyăma este localizat în zona gâtului, este deosebit de util. Ujjayi respirația va stimula Vishuddhi energie și intensifică abilitățile noastre comunicative; asta a spus: samastitihi sau respirația egală, va oferi un efect calmant atunci când această zonă este inflamată. Bhramarisau Bee Breath este un alt mod minunat de a interacționa cu această chakră, datorită integrării tehnicii de sunet și respirație.

Destul de interesant chakra se spune că este locul unde se conectează corpurile fizice și astrale. Când experimentăm un eveniment traumatic, spunem că „ne părăsim trupurile”; cei din noi cu PTSD sau tulburări similare experimentează adesea un sentiment de a fi în viață doar „de la gât în ​​sus”. chakra ne poate ajuta să simțim că suntem „înapoi în corpurile noastre”, precum și să ne ajute să distingem între evenimentele petrecute în trecut și cele care apar în prezent. Prin consolidarea energiei gâtului, putem astfel experimenta prezentul pentru ceea ce este, neconectat de poveștile pe care mințile noastre le dezvoltă în jurul evenimentelor și să rămânem cu experiența noastră actuală, mai degrabă decât să ne obligăm să găsim un mijloc de evadare.

Pentru a medita la această chakră, treceți într-o poziție așezată sau predispusă. Concentrează-ți atenția asupra respirației și folosește una dintre tehnicile de respirație de mai sus. Când simțiți că sunteți gata, încercați să vizualizați Vishuddhi cu ochii închiși, imaginându-ți energia care circulă prin roată, atât în ​​sus, cât și în jos. Cei care au probleme cu meditația cu ochii închiși ar putea în schimb să privească privirea pe o ilustrare a chakrei, luând în considerare opera de artă. Poate termină cu mantra asociată cu asta chakra, care este HAM.

În timpul zilei, aduceți în joc energiile asociate cu această chakră, folosind culoarea asociată cu ea. Purtarea de violet turcoaz sau amurg servește ca un memento al muncii tale meditative și te poate ajuta să integrezi calitățile unei comunicări și unei expresii creative mai bune în viața ta.

Instrucțiuni Video,: Understanding and Activating Vishuddhi - Throat Chakra (Mai 2024).