Intervenții naturale pentru ADD

• Mai 2, 2024

Când examinați literatura pentru a ajuta oamenii cu tulburări de deficit de atenție, standardul de aur raportat este un regim de medicamente eficient, terapie comportamentală și consiliere în strategiile organizaționale și luând alegeri pozitive pentru viață. Ce se întâmplă când medicația nu este eficientă? Cum te descurci cu tulburarea deficitului de atenție atunci când nu îți poți permite medicamente și consiliere sau când medicul tău nu o va prescrie? Iată câteva modalități naturale de a face față efectelor negative ale ADD.

Suplimentele, inclusiv vitaminele, mineralele și uleiurile au dovezi anecdotice că ajută la tulburarea deficitului de atenție. Cu toate acestea, nu există o mulțime de studii științifice pe această temă. Copiii cu deficit de zinc și ADD prezintă îmbunătățiri după ce au luat suplimente de zinc, conform unui studiu. Uleiul de pește ajută creierul să funcționeze mai bine și îmbunătățește simptomele ADD la unii copii, potrivit unui studiu raportat în jurnal Pediatrie. Un studiu efectuat pe 94 de copii a arătat că uleiul de pește și primrose, atunci când au fost luați împreună, i-au ajutat pe copii să arate îmbunătățire în neliniște, agresivitate, finalizare a muncii și performanță academică. Aceștia au fost copii cu ADD care nu au beneficiat de Ritalin și terapie comportamentală. Dacă aveți de gând să utilizați suplimente, este important să găsiți un medic care le este familiarizat. De asemenea, este imperativ ca oamenii să folosească suplimente de înaltă calitate.

Exercițiul scăldă creierul în oxigen. De asemenea, eliberează o cascadă de substanțe chimice naturale care ajută creierul să funcționeze mai bine. Misca-te! Faceți exerciții fizice care vă plac. Exercitarea în familie sau cu prietenii. Vei obține un beneficiu suplimentar dacă îți faci exercițiile în spații verzi.

Meditația ajută la dezvoltarea concentrării. De asemenea, ajută la calmarea gândurilor intruzive. Oamenii care meditează sunt capabili să evite mai bine distragerile. Ei ies din starea meditativă cu un calm, dar și cu o energie mai concentrată.

Una dintre cele mai bune resurse pe care le-am găsit pentru tratamente alternative de tulburare a deficitului de atenție este cartea numită Tess Messer Comandarea atenției. Cu câțiva ani în urmă, mi-a trimis o copie pentru a trece în revistă. Am postat un link către recenzie în Linkurile conexe. Este o carte uimitoare, care este plină de idei minunate pentru a lucra cu simptomele negative ale ADD / ADHD. Încercați să puneți mâna pe o copie. A făcut multe cercetări pentru această carte.

Când utilizați suplimente sau începeți un program de exerciții, trebuie să vă consultați cu un profesionist din domeniul sănătății pentru a afla dacă programul este potrivit pentru dvs. Dacă intervențiile pe care profesionistul dumneavoastră le utilizează nu ajută, solicitați modificări. Dacă profesionistul nu este în măsură sau nu dorește să facă schimbările necesare, solicitați ajutor de la un alt profesionist medical care are experiență cu ADD.

Am foarte multă experiență cu tulburarea deficitului de atenție, ca persoană cu simptome de ADD și ca părinte al copiilor cu diagnosticul de deficit de atenție. Sunt, de asemenea, un profesor cu un master în educație specială, care a lucrat intens cu studenți cu ADD. Nu sunt un profesionist medical și articolele mele sunt doar pentru informațiile dvs. Nu dau sfaturi medicale.

Resurse:

Universitatea din Maryland Medical School a creat o imagine de ansamblu asupra simptomelor și tratamentelor ADD / ADHD.
//umm.edu/health/medical/altmed/condition/attention-deficit-hyperactivity-disorder

O anchetă aprofundată a diagnosticării și tratamentului tulburării deficitului de atenție din partea Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA) asta este mai tehnic. Dacă vă place știința și aveți un cadru științific, v-ar putea plăcea acest articol tehnic ADD / ADHD.
//jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/187401

Un studiu mic a raportat o îmbunătățire a simptomelor negative ale ADD prin suplimentarea dietelor copiilor care au deficiență de zinc. Acest studiu a fost raportat în BioMed Central. "Suplimentele de zinc ar putea ajuta la tratarea ADHD." ScienceDaily. ScienceDaily, 9 aprilie 2004 a efectuat o scurtă recapitulare a studiului.
www.sciencedaily.com/releases/2004/04/040409094643.htm.

Nouăzeci și patru de copii care nu au răspuns la Ritalină și terapia comportamentală au fost înscriși într-un studiu pentru a vedea dacă ADD / ADHD-ul lor a fost afectat de o combinație de acizi grași omega-3 din uleiul de pește și omega-6 din uleiul de primrose. Rezultatele au fost publicate în Journal of Child Neurology, 2012 iunie; 27 (6), 747-53. Linkul de mai jos este la o copie completă a studiului.
//journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0883073811435243

Factorul dietetic în tulburarea de deficit / atenție / hiperactivitate a fost publicat în jurnal Pediatrie în februarie 2012, în volumul 129, numărul 2, a examinat mai multe intervenții dietetice pentru tulburarea deficitului de atenție, inclusiv suplimentarea cu acizi grași omega-3. Linkul de mai jos este la o copie completă a studiului.
//pediatrics.aappublications.org/content/129/2/330.full



Link-uri conexe: Link-urile conexe de mai jos a acestui articol vă pot interesa.

BULETIN INFORMATIV: Vă invit să vă abonați la newsletter-ul nostru săptămânal gratuit. Aceasta vă oferă toate actualizările site-ului ADD. Completați semifabricatul de sub articol cu ​​adresa dvs. de e-mail - care nu este transmis niciodată dincolo de acest site. Nu vindem sau comercializăm niciodată informațiile dvs. personale.

Instrucțiuni Video,: Imagine Dragons - Natural (Lyrics) (Mai 2024).