Anul Nou, Tu Nou!

• Aprilie 29, 2024

Anul trecut mi-am făcut o promisiune că voi avea mai multă grijă de mine. Aceasta a fost aceeași promisiune pe care am făcut-o anul precedent, și cu un an înainte. Cu toate acestea, se pare că până la sfârșitul anului s-a rostogolit; Pur și simplu nu m-am conectat suficient la orele „de timp”. Timpul de a mă răsfăța a primit întotdeauna ultima prioritate altor probleme presante.

Au fost membri ai familiei care au avut nevoie de ajutor sau prieteni care au avut nevoie de ceva timp suplimentar. Poate că pentru mulți alții au fost probleme mult mai urgente precum păstrarea sau căutarea unui loc de muncă; să-ți împiedici casa să intre în excludere sau să te ferești de o evacuare din apartamentul tău? Toate aceste lucruri ar face cu siguranță să aveți grijă de dvs. o prioritate mai mică în lista dvs. de „rezoluții” pentru Anul Nou. Ei bine, asta am crezut și eu până când m-a lovit - de când nu-și face timp pentru sine și pentru a nu fi o prioritate bunăstarea? Deși este un lucru bun să îi ajutăm pe ceilalți atunci când au nevoie, este imperios necesar să avem grijă și de noi înșine.

Acum este momentul pentru schimbări reale. Acesta este un moment pentru a face noi rezoluții și pentru a vă reînnoi angajamentul de a vă pune în vârful listei. Nu contează ce provocări aveți în viața voastră, trebuie să vă ocupați de timp pentru a vă îngriji, sau pentru oricine nu veți fi de niciun folos.

Să ne uităm la unele dintre cele mai dificile provocări cu care vă puteți confrunta; de exemplu, este posibil să fii o mamă singură; un îngrijitor la un părinte în vârstă; o femeie matură recent divorțată, recent, singură. Multe femei (și bărbați, de asemenea) vor găsi numeroase scuze cu privire la motivul pentru care nu ar trebui să se pună în fruntea listelor prioritare. Nu contează care poate fi provocarea dvs., sunteți încă important.

Trebuie să faceți o schimbare în atitudinea dvs. despre propria importanță, dar mai întâi trebuie să vă dați seama că acest lucru nu înseamnă că îi puneți pe alții deoparte. Dimpotrivă, atunci când te simți bine cu tine însuți și simțul tău de sine merită crește, ești mai capabil să te îngrijești de cei din jurul tău. Știind că sunteți demni de timpul și energia pe care i-o oferiți altora vă va face o persoană mai încrezătoare și mai fericită. Iată câteva lucruri foarte simple de adăugat la lista de priorități pentru anul viitor:

1. Petreceți cel puțin cinci minute pe zi doar pe TU. Fie că stai doar într-o cameră cu ușa închisă în restul lumii, fă-o. Faceți niște exerciții de respirație profundă, întinderi sau o poziție rapidă de yoga, destinată să vă relaxați mintea și corpul - Dacă aveți mai mult timp pentru a vă angaja, bine, dar, dacă sunt cinci minute, profitați din plin de fiecare minut și răsfățați-vă.
2. Privește-te în oglindă în fiecare zi și spune aceste cuvinte: „„ Te iubesc. Sunteți o persoană bună și meritați să aveți o zi bună. ”„ Oricât de stupid sau arătător ar părea acest lucru, luați-vă angajamentul de a face acest exercițiu în fiecare zi, fără scuze. Faceți din asta un obicei, cum ar fi să vă spălați pe dinți sau să vă pieptănați părul și, în cele din urmă, veți începe să vă spuneți automat aceste lucruri. Veți vedea că aveți minte mai puțin negativă „chater”, cu atât vă exersați mai mult afirmarea pozitivă a iubirii de sine.
3. Ieșiți și întâlniți oameni noi. Chiar dacă aveți grijă de un părinte în vârstă. Dacă părintele dvs. este suficient de sănătos pentru a ieși, mergeți împreună la evenimentele seniorilor sau începeți un grup de sprijin pentru alți îngrijitori. Puteți crea un mediu pentru a împărtăși povești, pentru a împărtăși informații sau pentru a vă reuni pur și simplu pentru o pauză din rutine. Folosește-ți imaginația sau obține câteva sugestii de la unitatea de vârstnici cu privire la diferite tipuri de evenimente la care poți participa sau crea acasă.

Sfârșitul anului este întotdeauna un moment minunat de reînnoire. Indiferent care vor fi rezoluțiile dvs. pentru anul care vine, acordați-vă timp pentru voi și distrați-vă. Să aveți un An Nou 2009 fericit, sănătos și prosper!

Instrucțiuni Video,: ANUL NOU!CINĂ IANUARIE 2017.CÂNTARE TINERET 01 01 2017 PM (Aprilie 2024).