Anul Nou, Tu Nou! 7-Sfaturi pentru a vă detoxifica viața

• Mai 5, 2024

Pe măsură ce anul precedent se încheie, putem privi înapoi lucrurile care ne-au plăcut și nu ne-au plăcut despre anul care trece. Pentru mulți, sfârșitul anului este atunci când suntem capabili să luăm un moment din viața noastră ocupată pentru a reflecta unde mergem și unde vrem să mergem. Rezoluțiile de Anul Nou acționează ca „obiectivele” noastre, dar rareori realizăm un plan pentru a ne asigura că obiectivele sunt atinse. În plus, până la sfârșitul anului, facem Rezoluții similare pentru viitor.
Pentru mine, acesta a fost un an de detoxifiere, atât fizic, cât și emoțional. Am început să includ exerciții fizice periodice în activitățile mele zilnice și am încheiat o relație nesănătoasă. De fapt, decizia mea de a pune capăt acestei relații „toxice” a dus la angajamentul meu atât pentru sănătatea mea fizică, cât și pentru cea emoțională. Această decizie nu a fost ușoară, deoarece fără obiective clare și o definiție clară a unei realizări de succes a acestor obiective, ne vom găsi în fiecare an făcând aceleași promisiuni.
Persoanele toxice și relațiile toxice pot fi ca un medicament pentru bunăstarea noastră emoțională; poate reduce temporar simptomele singurătății, dar efectele secundare sunt periculoase. Mediile toxice ne pot afecta și ne pot afecta sănătatea. Și cu cât rămânem în contact cu persoana / relația contaminată, respectul nostru de sine începe să se erodeze ca și cum ar fi lovit de un virus debilitant. Cu toate acestea, folosind aceleași sfaturi pentru atingerea obiectivelor, cum ar face un sportiv de succes sau un om de afaceri, ne putem scăpa viața de oameni toxici pentru totdeauna.
Iată modalități prin care puteți aplica principiile standard pentru obținerea succesului în detoxifierea vieții de relații nesănătoase. Nu uitați, o relație toxică poate fi cu un colaborator, prieten, soț / partener sau membru al familiei.
Sfaturi pentru a scăpa de relațiile toxice:
1. Împărțiți-vă obiectivele în sarcini care pot fi gestionate - Majoritatea oamenilor abandonează ideea de a părăsi un mediu toxic, deoarece sarcinile pe care le-ar lua pentru a face acest lucru par insurmontabile. Cu toate acestea, alegerea unui plan de acțiune și o linie de timp poate ajuta la defalcarea acțiunilor gestionabile.
2. Angajează-te să-ți îndrepți zilnic obiectivele - nu trebuie să îți petreci ore întregi lucrând la planurile tale, dar să petreci câteva minute pe zi pentru a te concentra pe locul unde vrei să te afli nu numai că te va apropia de îndeplinirea obiectivelor tale, ci te va ajuta rămâi pozitiv și recomandat bunăstării tale.
3. Amintește-ți zilnic obiectivele tale - cum ar fi afirmațiile pozitive, amintirile zilnice ale reușitei tale intenționate vor acționa ca un tramp pentru atingerea obiectivelor tale în relațiile mai sănătoase în viitor.
4. Păstrați un jurnal - Notarea obiectivelor pe hârtie vă va ajuta să vă păstrați angajamentul de a le vedea. Mai mult, gândiți-vă la cât de bine vă veți simți în timp ce traversați fiecare pas, unul câte unul.
5. Înscrieți-vă cu ajutorul unui prieten de încredere - cu toții avem pe cineva cu care putem împărtăși partea noastră vulnerabilă. Cel mai probabil, această persoană nu vrea să te vadă într-un mediu nesănătos. În mod alternativ, poate că prietenul tău are un scop similar de a-și scăpa viața de oameni nesănătoși, iar voi doi vă pot răspunde reciproc pentru îndeplinirea obiectivelor stabilite de voi.
6. Atașează o recompensă specifică pentru fiecare obiectiv atins - nu contează dacă realizarea ta a fost mare sau mică; asigurați-vă că vă luați timp pentru a vă recunoaște zilnic eforturile. Rămâneți concentrați asupra bunăstării dvs. emoționale și fizice și creșteți-vă încrederea cu mici semne de apreciere pe parcurs.
7. În sfârșit, recunoaște-ți succesul - destul de des, vom percepe înaintea următoarei provocări după ce ne-am terminat sarcinile. Mai mult, sentimentele de a fi copleșiți de amploarea independenței noastre ne pot obliga, instinctiv, să „ne temem de necunoscut”. „În timp ce viitorul poate părea înfricoșător odată ce am dat drumul acestor persoane toxice, este important să savurăm sentimentul. de finalizare.
Ai investit mult timp și efort în a-ți vedea obiectivele să fructifice, acum este timpul să îți hrănești sinele fizic, emoțional și spiritual, sărbătorindu-ți libertatea de la o dependență de oamenii toxici. Ce modalitate mai bună de a-ți sărbători angajamentul față de tine mai sănătos, decât mulțumind acest An Nou? Și sună într-un Nou.

Instrucțiuni Video,: 7 sfaturi practice - nou an școlar/universitar (echilibru între școala și viața spirituală) (Mai 2024).