Pedometre și Stepmeters

• Mai 3, 2024

Un pedometru cel mai de bază este un dispozitiv portabil mic pe care îl puteți atașa pe banda dvs. și care înregistrează numărul de pași pe care îi faceți. Aparatul detectează mișcarea șoldurilor și înregistrează fiecare pas. Este un instrument de motivare neprețuit și vă va ajuta să atingeți ținta recomandată de 10.000 de pași zilnic pentru îmbunătățirea sănătății și bunăstării. Sunt disponibile din magazinele sportive sau pot fi cumpărate ușor on-line

Purtarea pedometrului nu va fi suficientă pentru a vă motiva către un stil de viață mai activ și pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Trebuie să vă înregistrați lecturile. Amintiți-vă că fiecare pas contează, așa că purtați pedometrul imediat ce sunteți îmbrăcat pentru zi. Înregistrarea progresului dvs. într-un jurnal de exerciții vă va ajuta să vă motivați să vă creșteți numărul zilnic.

Există multe tipuri diferite de pedometru. Unii vin cu radio, lumini, alarme, pornire și oprire automată, voce sau memorie. Cel mai simplu tip înregistrează doar numărul de pași făcuți. Unele sunt mai precise decât altele. Dacă nu sunteți cu atenție tehnologică, alegeți cel mai simplu model disponibil. Trebuie apăsat un singur buton, care va reseta dispozitivul la zero la începutul fiecărei sesiuni de mers.

Alte tipuri vor înregistra numărul de pași, distanța parcursă în mile sau kilometri, numărul de calorii arse, timpul în formă digitală sau analogică și poate avea chiar și un radio. Pentru a utiliza aceste pedometre este necesar să le programați. Va trebui să introduceți propria lungime a pasului pentru a putea fi calculată distanța.

Pentru a măsura lungimea pasului, alegeți o locație în care puteți face cel puțin zece pași normali, de ex. o sală, coridor sau potecă. Stai cu ambele picioare strânse. Puneți un semn de cretă pe sol la călcâiul piciorului drept. Scoateți-l timp de zece pași începând cu piciorul drept. Puneți un semn de cretă în vârful piciorului stâng. Măsurați distanța dintre semnele de cretă și împărțiți cu zece. Aceasta este lungimea ta de pas. Când introduceți această măsurătoare în pedometru, dispozitivul va putea calcula distanța parcursă.

Dacă utilizați un contor de pas simplu, puteți calcula cu ușurință distanța. Utilizând un calculator înmulțiți numărul de pași făcuți de lungimea pasului dvs. și împărțiți cu 63360, dacă măsurați în centimetri. Acest lucru vă va spune câți kilometri ați făcut. Luând lungimea pasului de 30 de centimetri dacă ai face 10.000 de pași, ai fi parcurs aproximativ 3,2 mile. Dacă măsurați în centimetri, multiplicați lungimea pasului cu numărul de pași făcuți și împărțiți cu 100.000. Asta îți va oferi distanța în kilometri. De exemplu, dacă faceți 10.000 de pași și lungimea pasului dvs. este de 45 de centimetri, ați parcurs 4,5 kilometri.

Atașați pedometrul în siguranță la nivelul taliei chiar peste șold. Verificați-l cu exactitate numărând un număr de pași și apoi verificați ce a fost înregistrat.

Înainte de a cumpăra un pedometru, fiți clar în prealabil ce doriți să facă. Cu cât poate îndeplini mai multe funcții, cu atât va fi mai dificil de utilizat. Cereți sfatul și ajutorul persoanei care vinde. Nu alegeți tipul de pedometru al cardului de credit. Nu le puteți folosi dacă nu aveți buzunar în pantaloni sau fustă. Acestea se regăsesc la zero dacă vă îndoiți sau vă întindeți și astfel sunt cele mai frustrante. Deoarece uneori pedometrele se pot dezlipi de la nivelul taliei și se pierd cu ușurință, încercați să cumpărați unul care are o curea care se atașează sigur de hainele voastre.

Bucurați-vă de mersul dvs. și distrați-vă cu pedometrul!

Instrucțiuni Video,: How to replace battery Omron walking step meter (Mai 2024).