Puterea răsfățului

• Mai 16, 2024

Pentru a crea timp și spațiu pentru a vă ușura în voi înșivă, trebuie să credeți că aveți dreptul la o fericire nelimitată. Începeți prin a crea un mediu inspirator acasă. Știi cum constrângerile vestimentare te fac inconfortabil și îți limitează auto-exprimarea; asigurați-vă că mediul dvs. de acasă nu se limitează la prea multe reguli și cerințe de timp. Nu puteți fi bucuroși și înclinați să vă răsfățați când vă aflați sub presiune.

Creează-ți spațiul relaxant și capricios folosind culori, tratamente sezoniere pentru ferestre, mișcând articulațiile și mobilierul în jur, servind rețete diferite, etc. ceva diferit. Ideea este să cultivăm un nou sentiment de entuziasm; nu vă faceți griji cu privire la modul în care arată sau sună expresia dvs. de sine! Dacă doriți să râdeți spontan, să cântați chiar dacă nu puteți cânta sau doar să dansați la muzica pe care nimeni nu o aude - faceți-o și nu vă fie frică. Frica și conștiința de sine îți vor întemni spiritul cu judecată. Unul dintre citatele mele preferate vine de la Ralph Waldo Emerson, „A fi mare înseamnă a fi înțeles greșit.” Folosesc acest citat frecvent când prietenii sau familia remarcă: „Ce te-a intrat?”

Cum te iubesc? Permiteți-mi să numesc modalitățile de a mă răsfăța

• Resetați-vă ritmul natural făcând o plimbare rapidă, devreme dimineața, când străzile sunt mai liniștite decât de obicei, astfel încât să puteți auzi păsările, să miroși parfumurile și să simțiți aerul proaspăt pe pielea voastră. Dacă aveți o curte, așezați-vă liniștit la lumina de dimineață. Absoarbe frumusețea.
• Schimbă-ți versetul în pozitiv. Cuvintele ne modelează starea de spirit.
• Îmbracă-te pentru a te potrivi. Amestecați și potriviți hainele care exprimă cine sunteți astăzi. Purtați culori care vă fac să vă simțiți înălțat sau relaxat. Tratează-te periodic la accesorii noi pentru a te simți special; dă-ți aceste cadouri. De fapt, găsiți un accesoriu care exprimă cine sunteți - că oamenii se pot identifica cu dvs. Ar putea fi la fel de simplu ca un parfum care este unic pentru tine sau un colier de animale pe care îl porți mereu pentru a simboliza cine ești sau cine ai dori să fii.
• Mănâncă încet. Creați un loc atractiv și folosiți o lingură mică și o furculiță. Gustă cu adevărat aromele și texturile diferite.
• Râdeți de neajunsurile tale. Nu trebuie să vă luați atât de în serios. Te poți amuza de propria ta natură. Am adesea conversații ingenioase în cap.
• Asumați riscuri - cât de încântător! Nu-ți pierde bătaia.

Acum sunteți gata să faceți un masaj, să citiți o carte bună, să luați o bătaie de lavandă sau să aveți un tratament cu ciocolată (foarte inima inteligentă). Creați-vă propriul ritual de relaxare. Filozofia Zen susține că iluminarea este conținută într-o singură floare, deoarece atunci când putem aprecia o înflorire, am devenit vii și atenți. Așadar, oprește-te și mirosi trandafirii pentru a găsi fericirea în natură și în propria ta natură.

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: Itsy Bitsy - Temperamentul copiilor - Gabriela Maalouf (Mai 2024).