Punându-ți primul călcâi în arte marțiale

• Aprilie 29, 2024

Unul dintre primele lucruri pe care le-am aflat în Wing Chun care m-a prins complet de gardă a fost ideea de a pivota pe călcâie, mai degrabă decât bilele picioarelor mele. Acum, ai crede că acesta este un lucru destul de simplu de făcut. Adică, ne plimbăm în fiecare zi și folosim toate părțile picioarelor noastre pentru a ne deplasa. Dar nu a fost așa. Încercarea de a mă învăța cum să mă mișc, sau mai degrabă să mă dezvălui anii în care am învățat să pivot, s-a dovedit a fi o aventură de câteva săptămâni.

M-a determinat să încep să examinez și să studiez rolul călcâiului în posturile de arte marțiale. Majoritatea disciplinelor de arte marțiale care învață orice despre poziționarea piciorului se concentrează în mod normal pe unghiul piciorului. Este direct sau are un unghi de 45 de grade. Anumite poziții forțează focalizarea pe picior să fie pe partea din față sau pe minge a piciorului, cum ar fi mișcările de tranziție precum o poziție a unei pisici sau lovituri. Dar foarte puțini instruiesc în mod specific utilizarea călcâiului piciorului.

Continuând acest studiu, multe activități sportive și atletice accentuează și utilizarea mingii piciorului. În dans, majoritatea mișcărilor se fac cu călcâiele intenționat de pe sol. Pe traseu și câmp, pentru a fi eficient în alergare, aterizați în mod normal undeva între călcâi și piciorul mijlociu și petreceți cât mai puțin timp posibil în această poziție. Unii alergători folosesc doar bilele picioarelor pentru a alerga. În ciclism, pedalați în mod normal folosind bilele picioarelor, nu tocurile. Dacă se utilizează călcâiul, este în mod normal pentru plantarea sau menținerea unei poziții imobile finale, cum ar fi în saltul lung sau în lovitură.

Chiar și prin simplul act de a vedea cum oamenii normali merg zilnic, din modelele de uzură de pe tălpile încălțămintei, partea din față a piciorului este folosită mult mai mult decât partea din spate. Atunci de ce Wing Chun a pus atât de mult accent pe această parte aparent incomodă a piciorului?

Răspunsul constă în aplicație și tehnici. Și este o soluție care poate fi aplicată oricărui studiu de arte marțiale.

În primul rând, trebuie să recunoaștem că Wing Chun obține cea mai mare parte a forței sale din atacurile apropiate. Adesea te afli într-o lungime normală față de oponent. Astfel capacitatea de a vă deplasa este limitată. Pivotarea pe călcâie, mai degrabă decât mingea piciorului într-un domeniu atât de apropiat permite o generație mai mare de energie sau forță și minimizează cantitatea de deplasare fizică necesară pentru a genera o astfel de forță.

Atunci când un pivotează pe călcâie, mai degrabă decât degetul pentru a arunca un pumn, alinierea corpului nu se schimbă. Rotirea pe degetele de la picioare provoacă răsucirea corpului superior. Din nou, acest lucru este excelent pentru a genera atingere. Dar într-o distanță apropiată, înseamnă că puterea din greva respectivă nu se realizează până când nu se obține întreaga acoperire, ceea ce ar fi în afara unei lupte apropiate.

Folosirea mingii piciorului permite întinderea, extinderea piciorului și piciorului în afara zonei corpului. Utilizarea călcâiului pentru a coborî mai întâi creează un pas mai scurt, trăgând corpul înapoi, ceea ce este exact ceea ce este necesar atunci când există o cantitate mică de spațiu pentru a lucra.

Pe defensivă, pivotarea pe călcâi vă permite să generați în continuare o anumită forță, chiar dacă este posibil să vă deplasați înapoi. În timp ce unii oameni sunt capabili să genereze încă puteri atunci când se deplasează în spate, înrădăcinarea călcâiului în timp ce vă deplasați înapoi permite mult mai mult. Calcaiul permite apariția înrădăcinării, ceea ce face ca atacatorul să fie nevoit să se împingă împotriva pământului de sub călcâie și nu doar a atacatorului.

În cele din urmă, deoarece majoritatea mișcărilor de arte marțiale se bazează pe pivoturi și mișcări ale mingii care implică partea din față a piciorului, pivotarea pe călcâi adaugă un element al neașteptatului în lupta ta. Mișcările sunt mai puțin exagerate, făcând astfel mai greu de prezis când și unde puteți trece la următoarea. Ar putea provoca adversarul dvs. să se extindă prea mult și să expună puncte vitale de atac, pe care altfel nu le-ar fi făcut.

Deși poate fi foarte incomod pentru unii oameni să învețe să se miște aproape exclusiv pe călcâi, mai degrabă decât bile ale picioarelor, există avantaje clare și situații în care învățarea acestei abilități se va dovedi benefică în Artele marțiale. Dacă nu ați făcut-o încă, încercați să vă jucați cu pivotii de călcâi în antrenamentul dvs. pentru arte marțiale. Este posibil să vă ofere doar avantajul de care aveți nevoie.

Instrucțiuni Video,: (HD) No Retreat No Surrender - Van Damme 1986 ???????????????? (Aprilie 2024).