Reducerea stresului îngrijitorilor angajați

• Mai 7, 2024

La 27 august 2011, Eilene Zimmerman, Columnistul de carieră din New York Times, a publicat un articol util, „Easing the Stress of Daily Care-Giving”, pentru acei îngrijitori care lucrează în afara casei. Fiți conștienți că echilibrarea vieții dvs. ca angajat și îngrijitor, în special pentru persoana iubită afectată de Alzheimer poate duce la stres cronic, ceea ce înseamnă - o stare cronică de alertă ridicată și inflamație fizică. Stresul cronic declanșează perioade lungi de distragere, iritabilitate, uitare, oboseală, vinovăție, dureri fizice și dureri, somn slab și obiceiuri alimentare proaste. Deseori îngrijitorii se îmbolnăvesc atunci când nu au grijă de ei înșiși.

Cum să faci față:

• Fa ce fac pilotii si medicii - au o echipa. Deci, dacă unul este obosit, altul va ridica slăbiciunea. Există o energie mare într-o echipă. Găsește-ți echipa de profesioniști, familie, prieteni și voluntari din comunitate.
  
• Împărtășește-ți responsabilitățile suplimentare supraveghetorului / șefului și colegilor cu care lucrezi zilnic. Aceștia trebuie să știe de ce uneori trebuie să plecați la mijlocul zilei pentru o programare la medic pentru persoana aflată în sarcina ta sau să înțeleagă când primești un apel telefonic deranjant și destabilizator. De asemenea, pot să vă atenuați propriile sentimente de vinovăție creând un aranjament flexibil în care puteți alcătui lucrarea.
  
• Discutați cu Departamentul Resurse Umane despre luarea unui concediu scurt prin Legea privind concediul medical. Denise Brown de la Caregiving.com afirmă că doar câteva săptămâni libere de la serviciu vă pot ajuta să setați un plan care să vă îngrijească pentru a vă ușura mintea.

În „Creșterea stresului îngrijirii zilnice” am fost citat cu următoarele:

• Exercitiul fizic este cel mai eficient mod de a scuti stresul in timp ce creste endorfinele - sentimente de bine. După ce faci exerciții fizice, te vei simți mai rezistent optimist.
  
• Asigurați-vă că mâncați corespunzător, dormiți și găsiți un hobby ca o ieșire creativă pentru a umple golul din inimă. Ai dreptul la viața ta autentică.
  
• Obțineți ajutor și acest lucru nu trebuie să fie scump - de fapt, poate fi gratuit. Există studenți absolvenți și universitari cu specializare în sociologie, psihologie și îngrijire geriatrică, care caută stagii în domeniul lor, împreună cu scrisorile de recomandări atât de necesare. Ei pot vizita și petrece timp cu persoana iubită, stimulând și servind ca „ochii tăi”. Aceasta este o situație câștig-câștig.
  
• Evitați să vă adăugați pe „DE CE ME?” gândire. Toată lumea este lovită cu probleme mai devreme sau mai târziu în viața lor. În schimb, trăiește în prezent așa cum fac pacienții Alzheimer. Un moment poate fi rău, iar următorul poate fi bun. Veți avea mai multă energie atunci când acceptați ceea ce este și faceți tot posibilul, în locul frustrării capului de perete în frustrare. Transformă-ți stresul în forță.
  
• Rețineți că munca poate fi un har mântuitor. Când ești la serviciu și îți faci treaba bine, te vei simți bine cu tine. Puteți atinge o identitate personală mai mare. Și munca îți poate oferi o pauză atât de necesară în ceea ce privește îngrijirea. Te-ai putea simți revitalizat când îți faci doar munca - știu că am făcut-o.

---

Pentru mai multe informații despre îngrijire, citiți cartea mea, Schimbarea obiceiurilor: antrenamentul total al îngrijitorilor. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: Prima conferință Corporate Wellbeing din România - Iași, 9 Noiembrie 2017 (Mai 2024).