Oprirea răcelilor

• Mai 3, 2024

Supraviețuirea sezonului rece necesită un plan. Prima ta acțiune ar trebui să fie prevenirea, urmată de utilizarea celor mai eficiente remedii în caz de răceală.

Prevenirea unei răceli

Alimentează-ți corpul cu o mulțime de lucruri bune pentru a-ți menține sistemul imunitar puternic și pentru a preveni răcelile.

• Nu vă lăsați pe fructe și legume. Obțineți 8-10 porții pe zi.


• Sariți grăsimile saturate, cum ar fi brânza și untul, deoarece tind să afecteze sistemul imunitar.

• Introduceți bacterii sănătoase în sistemul dvs. digestiv consumând iaurt simplu, fără grăsimi, mai degrabă decât soiurile zaharoase.

• Încercați să adăugați niște usturoi în dieta dvs., deoarece studiile indică faptul că poate consolida sistemul imunitar și poate reduce durata răcelilor. Doi-trei cuișoare vor funcționa fără a jigni pe alții.

• Lipiți Vitamina C simplă, dacă doriți să suplimentați. Începeți să o luați înainte de a vă îmbolnăvi. Nu vă pierdeți banii cu produse precum Airborne care s-au dovedit a fi ineficiente în studii.

• Mențineți-vă lichidele consumând multă apă, cel puțin opt pahare pe zi. Apa ajută la slăbirea congestiei. Cafeaua, soda, ceaiul cofeinat și sucul nu contează, deoarece sunt diuretice care vă vor reduce retenția de lichide.

• Găsiți o rețetă pentru ciorba de pui de casă care vă place. Faceți-o des, deoarece supa de pui „de casă” conține compuși care vă vor stimula sistemul imunitar.

Cele mai bune remedii dacă prinzi o răceală

• Să vă odihniți, ceea ce înseamnă odihnă completă, nu navigați pe internet sau vă uitați la televizor.

• Apărește-te deoarece slăbește și subțiază congestia.

• Utilizați un Neti Pot sau alt dispozitiv similar pentru a curăța soluția salină caldă prin sinusuri și pentru a spăla bacteriile crude și.

• Încercați un spray salin nazal pentru a păstra sinusurile fără resturi.

• Evitați decongestionanții nazali, deoarece pot capta bacteriile. În schimb, optează pentru un expectorant pentru mucoase subțiri.

• Gargară cu apă caldă cu sare. Sarea este un antiseptic natural, iar apa sărată va alunga bacteriile.

• Stai departe de tutun, deoarece îți va irita pasajele nazale deja inflamate.

Instrucțiuni Video,: Ce se întâmplă dacă aplici usturoi tocat pe tălpile picioarelor. Este de-a dreptul incredibil! (Mai 2024).