Revizuirea ghidului suplimentului

• Mai 3, 2024

Americanii cheltuiesc mai mult de 20 de miliarde de dolari anual pe suplimente pentru sănătatea lor, potrivit „Nutrition Business Journal”. Alegerea suplimentelor potrivite poate fi o sarcină de intimidare atunci când se confruntă cu gama de produse disponibile în magazinele de medicamente și produse alimentare de sănătate. De aceea, achiziționarea unui ghid, cum ar fi Ghidul complet pentru vitamine, ierburi și suplimente de Winifred Conkling, poate fi o investiție înțeleaptă.

O mulțime de cărți de referință suplimentare sunt disponibile așa cum am găsit când am căutat pe Amazon. Unele sunt mai multe la nivelul jurnalului medical de care nu aveam nevoie. Ghidul Conkling mi-a atras atenția pentru că părea să împacheteze toate informațiile cărților de referință mai mari într-o hârtie ușoară pentru consum și portabilă pentru aproximativ 5 dolari.

Ghidul s-a dovedit a fi doar „biletul” pentru mine. Acesta ajută să scoată ghicitul din selectarea medicamentelor alternative, oferind o sinopsisă „instantanee” pentru mai mult de 150 de suplimente naturale disponibile în mod obișnuit, inclusiv vitamine și minerale, plante aromatice, aminoacizi, remedii homeopate și suplimente nutritive. Fiecare intrare include informații de bază despre ce face suplimentul, ce formă să cumpărați, cât să luați și avertismente speciale sau posibile interacțiuni cu alte medicamente sau suplimente.

O altă caracteristică la îndemână a acestui ghid este referirea încrucișată la intrările despre bolile comune pe care suplimentele pot fi utilizate pentru a trata. De exemplu, am auzit de urzică, o plantă comună pe care o folosesc unii bolnavi de alergie. Când o privesc în ghid, constat că urzica ameliorează strănutul și mâncărimea ochilor, iar două tablete de 300 de miligrame ar trebui luate de trei ori pe zi. De asemenea, voi fi direcționat la intrarea „Alergii și astm” într-o altă secțiune a ghidului, unde vor fi enumerate suplimente suplimentare.

Dacă vreau doar să caut suplimente pentru o anumită afecțiune, pot merge direct la secțiunea Boli comune. Aș începe pur și simplu cu rubrica „Alergii și astm”, în care lichiorul, urzica, quercetina și vitamina C sunt clasificate drept „cele mai utile suplimente” și coenzima Q10, Vitamina B6, seleniu și usturoi sunt listate ca „alte suplimente utile”. Informații despre ce face fiecare supliment și cât să luați sunt enumerate aici.

O rubrică la „Răcelile și gripa” listează astragalus, un medicament chinezesc; erinacea plantelor; Vitaminele A și C; și zincul mineral drept „cel mai util”. Alții enumerați drept „de ajutor” sunt usturoiul și dulceața.

Dacă îți plac majoritatea oamenilor, probabil că nu vei mânca tot ce ai nevoie pentru o sănătate bună. Acolo poate fi utilă secțiunea despre vitamine și minerale. Știați că persoana obișnuită nu obține suficient de magneziu în dieta sa? Magneziul este un mineral care este esențial pentru orice, de la menținerea unui ritm cardiac regulat până la crearea oaselor. Folosind ghidul, puteți afla semne de deficiență, utilizări medicale, doze, efecte secundare și orice interacțiuni cunoscute de medicamente pentru magneziu și alte vitamine și minerale. Ghidul complet pentru vitamine, ierburi și suplimente, sau ceva similar, este un lucru indispensabil pentru fiecare bibliotecă de acasă.

Instrucțiuni Video,: Greseli in antrenamentul de spate - Ghid complet (Mai 2024).