Antidotul surprinzător la singurătate

• Mai 6, 2024

Singuratatea este recunoscuta ca o problema de sanatate in crestere. S-a dovedit că izolarea afectează negativ sistemul cardiovascular și este implicată în depresie. Internetul și televizorul continuă să construiască un zid mai înalt. Un studiu amplu de cercetare de la Universitatea din Chicago Medical Center a găsit cauza principală a singurătății și, astfel, tratamentul. Rezultatele surprinzătoare: Abordarea singurătății nu înseamnă a participa la grupuri de sprijin cu alți oameni singuri sau a învăța abilități sociale mai bune. Mai degrabă singurătatea poate fi vindecată prin îmbunătățirea respectului de sine, creând o percepție de sine mai pozitivă în raport cu ceilalți.

Aceasta este o nouă abordare a unei probleme vechi. Singurătatea este cu adevărat legată de relația pe care o avem cu sinele. Luați în considerare să spuneți unei persoane care simte că nu se limitează la alții pentru a se implica într-o activitate socială! Răspunsul lor va fi: „Acest partid este în afara ligii mele. Toată lumea mă va ignora. ” „Nu pot să iau o clasă la sală. Toată lumea este mult mai bună și va râde de mine. ” "Mi-am pierdut slujba. Ma simt rusinat. Toți ceilalți au atât de succes. ” Dar tocmai asta au făcut profesioniștii - spunându-i pe cei nedemni să „mergi mai departe, ieși acolo și se amestecă”. Și acesta este motivul pentru care oamenii singuri sunt încă singuri.

O persoană singură trebuie să se reconecteze cu sinele. Dacă unul este nemulțumit de sine, toate celelalte relații vor fi pline de nefericire

Semne de avertizare a singurătății iminente:

• Îți este foame de complimente, validare externă.
• Când primiți un compliment, credeți că este fals.
• Aveți probleme pentru a primi un cadou, „Nu ar trebui să aveți…”
  
• Ești sensibil la critici. Rumești despre o remarcă negativă.
• Aveți un critic interior dur care vă spune că nu sunteți suficient de bun și care vă înlocuiește eșecurile.
• Aveți probleme să vă tolerați imperfecțiunile.
• Solicitarea de ajutor este o problemă și rareori întrebi.
• Simți că îți lipsește ceva ce au alți oameni.

Este timpul să parcurgem ruta contrazicător pentru a reveni la centru. Aceasta înseamnă să-ți retrăgi sinele pentru a deveni un „narcisist sănătos”. Începeți cu fizicul: mâncați corect, faceți exerciții fizice, dedicați-vă timp pentru lucrurile care vă place să faceți și aveți grijă de aspectul dvs. pentru dvs., nu pentru alții.

În continuare, este timpul pentru metamorfoză. Recreați cine sunteți: reînvierea a ceea ce doriți și aspirați să fiți. Rețineți că indianul autohton a avut un pol totem de sculpturi din beton pentru a transmite identitatea unică. Încercați să implementați acest concept la o scară mai mică. Bunurile speciale transmit și îți îmbunătățesc statutul atât pentru tine, cât și pentru alții. Acest lucru nu înseamnă că este implicat un spree de cheltuieli pentru a vă marca. În schimb, concentrați-vă pe aspectul semnăturii, culoarea, parfumul și accesoriile. Și vă rugăm să fiți atenți la modul în care vă vorbiți - nu mai aveți observații auto-depreciante. Vorbeste-ti asa cum ai face unui prieten.

Pentru a te simți mai puțin singur, trebuie să te bucuri cu adevărat de propria ta companie. Rezultatele surprinzătoare: Abordarea singurătății nu înseamnă a participa la grupuri de sprijin cu alți oameni singuri sau a învăța abilități sociale mai bune.

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: Iosif Borca - Antidot pentru singuratate 2018 | Seria: Hoții bucuriei noastre (Mai 2024).