Supraviețuirea sărbătorilor

• Aprilie 26, 2024

Sărbătorile pot fi un moment dificil pentru unii oameni. Poate fi o perioadă în care oamenii plecați sunt amintiți și lipsiți sau un moment de regret și dorințe pentru viitor.

Poate fi o perioadă în care cei predispuși la depresie pot face o scufundare profundă și pot merge atât de departe în interiorul lor, poate fi dificil să revină. Cu toate acestea, cu un anumit efort, poate fi posibilă observarea spiralei și oprirea acesteia în piesele sale.

Aceasta poate suna ca o misiune imposibilă, însă cu o anumită determinare și pozitivitate poate fi posibil.

Când simți că începi să cobori ”fă un pas înapoi și observă care sunt gândurile și sentimentele care susțin sentimentul. Daca tu crezi; oh nu aici mă duc din nou; și așteptați inevitabilul, veți fi târât sub.

Cu toate acestea, dacă puteți observa cum acest gând vă face să vă simțiți și să gândiți pe linie; ce este sentimentul asociat cu acest gând? Ce mă face să vreau să fac? De obicei, veți observa că gândul acționează ca un catalizator al sentimentului și al unui comportament.

De exemplu; dacă te gândești să te trezești la o întâlnire de care te temi și cum nu vrei să mergi, te vei simți înclinat să tragi copertele peste cap și să stai în pat. Pe de altă parte, dacă vă gândiți, astăzi va fi o provocare și nu sunt sigur cum va merge, dar sunt pregătit pentru tot ceea ce aduce, sunteți mai probabil să creați reziliență; și pregătește-te pentru a înfrunta ceea ce îți aduce ziua.

Când te pregătești pentru sărbători, în loc de teama obișnuită, vezi dacă este posibil să găsești sentimente de bucurie și recunoștință. Încercați să vă asigurați că nu sunteți singur sau că v-ați adresat altcuiva care este singur. Acest act poate servi două scopuri.

În primul rând, vă asigură că sunteți logodit cu o altă persoană. Uneori, situația unei alte persoane te poate ajuta să pui propria ta situație în perspectivă și poate chiar te va ajuta să te simți mai bine în acest sens.

În al doilea rând, înseamnă că două persoane care altfel ar fi fost singure au companie. Simțul de apartenență și credința reînnoită la oameni pe care o aduce poate fi fantastic atât pentru sănătate, cât și pentru bunăstare.

În loc să parcurgi vechea rută familiară, probabil că ai o șansă să încerci să vezi lucrurile diferit și să acționezi în moduri noi care să creeze noi comportamente.
Henry Ford a exprimat așa: „Dacă faci întotdeauna ceea ce ai făcut întotdeauna, vei obține mereu ceea ce ai obținut mereu”.

Adică, dacă nu ne schimbăm comportamentele, vom continua să obținem aceleași rezultate. Luând măsuri sau dorința de a încerca să acționezi într-un mod nou, te va pune pe calea către schimbări și ruperea modelelor vechi.

Instrucțiuni Video,: Conferință rabinică: ”Iom Kipur - Ziua iertării” (Aprilie 2024).