Trei cuvinte care îți pot schimba viața

• Aprilie 26, 2024

Când adversitatea lovește, suntem gata să ascultăm pe oricine ne poate ajuta să ne alinăm durerea și durerea. Și, de fapt, sfaturi bune ne pot veni din orice sursă, chiar și cea mai întâmplătoare întâlnire cu un străin. Există o zicală Zen plimbați-vă cu paharul nostru pe jumătate plin pentru că atunci lăsăm loc pentru a învăța de la alții. Când l-am intervievat pe dr. Bernie Siegel în emisiunea mea de radio și l-am întrebat cine este cel mai mare profesor al său, fără o ezitare de moment, el a răspuns: „Moarte”. Amenințarea de a muri ne amintește să ne bucurăm pe deplin de această viață și să nu purtăm resentimente sau să ne suprimăm visele. De ce să așteptăm ca o boală finală să ne reamintească cât de prețioasă este fiecare zi?

Când mama s-a îmbolnăvit de Alzheimer, familia și prietenii s-au îngrijorat de mine. Tatăl meu murise de Alzheimer cu doi ani mai devreme; s-au întrebat cum voi face față acestei dureri noi, care era de fapt o amintire a unei dureri vechi, un nou strat de rănit pe deasupra unui strat vechi. Apoi, într-o zi, când cumpăram un bilet la stația LIRR locală, funcționarul indian care, de obicei, mă complimenta pe veselia mea sau mă întrebă despre cum se desfășoară cartea mea, a observat că sunt cam tonifiat. Am zâmbit și l-am salutat ca de obicei, dar a văzut ceva în ochii mei. "Ce s-a întâmplat?" Surprins de faptul că era un observator atât de astărit al naturii umane, am decis să-l deschid și să-i povestesc pe scurt despre diagnostic. Nu mai stătea nimeni în spatele meu, iar trenul nu trebuia să treacă zece minute. Am dat lovitura: „Nu pot să cred! Mama tocmai a fost diagnosticată cu Alzheimer și tatăl meu a murit recent din cauza asta. Fulgerul a lovit casa mea de două ori! ” Nu voi uita niciodată privirea intensă din ochii lui care a ars prin despărțirea de sticlă: „Veți vedea că totul va fi bine pentru un timp. Încă o ai pe mama ta. Reduceți-vă așteptările. ” "Mulțumesc, mulțumesc - uau că o iau!" Am alergat să prind trenul.

Aceste ultime trei cuvinte scade așteptările mi-a schimbat profund viața. Și toate acestea spuse de către change-maker la cabina de bilete, literal! De multe ori ne înșelăm cu moartea cu obiective imense, condiții nerezonabile pentru fericire sau extaz. În cele din urmă, mama mea a murit. Cu toate acestea, în timp ce trăia cu Alzheimer încă opt ani, am cultivat o legătură profundă care a inclus fiica mea. Am fost: trei generații legate între ele de un lanț de gene, râsete și dragoste. Alzheimer ne-a învățat să fim în momentul de față și să nu ne concentrăm pe ceea ce nu mai aveam sau ceea ce am pierde în cele din urmă. Alzheimer, prin definiție, este boala finală de a da drumul. Și crede-mă pe noi trei ne lăsăm să mergem într-un mod stupid! Mama avea un simț al umorului și căuta oportunități de râs.

Nu așteptați tragedia sau boala gravă care să vă reamintească să trăiți fericit și jucăuș. Începeți acum în acele zile obișnuite de rutină pentru a exersa cultivarea unui ochi pentru distracție și umor. Când obstacolele îți ies în cale, vei avea o reacție de genunchi pentru a le înfrunta, folosindu-ți energia pozitivă pentru a lucra prin ele sau în jurul lor. Opt ani mai târziu, la înmormântarea mamei mele, stând cu fiica mea într-o capelă funerară ultra-ortodoxă, respectând dorințele finale ale mamei mele, telefonul mobil a răsunat prin tristețe. Deoarece fac multe ateliere de gestionare a stresului / fitness pentru călugărițe dominicane, telefonul meu mobil este programat să joace Hallelujah (m-am gândit că a fost drăguț). Imaginați-vă că Hallelujah reverbează în capela Hassidică. Fiica mea, atunci în vârstă de paisprezece ani, cea mai mare frică a ei stând într-o mulțime, a strigat: „Închide telefonul, ma, închide telefonul”. Furmând: „Încerc, dar este îngropat în adâncul cărții de buzunar și nu pot găsi.” Cartea mea de buzunar reflecta starea mea mentală. Pe măsură ce telefonul continua să sune, amândoi am început să râdem. Am râs atât de tare până am plâns. Până în ziua de astăzi cred că Hallelujah a fost un semnal mistic din partea mamei mele pentru a „lumina!” să-mi amintesc de ea în moarte așa cum am făcut-o în viață: energia Feisty.

Iată o listă cu trei cuvinte care v-ar putea schimba viața:

• Reduceți-vă așteptările
• Fii fericit rezonabil
• Curge cu ea
• Curățați dezordinea
• Nu vă dezvăluiți: reinventați
• Natura va hrăni
• Cântă-ți cântecul
• Râde de tine
• Activitatea reduce anxietatea
• Nimic nu e imposibil

---

Debbie Mandel, MA este autorul schimbării obiceiurilor: antrenamentul total al îngrijitorilor și Porniți-vă lumina interioară: fitness pentru corp, minte și suflet, un specialist în reducerea stresului, vorbitor motivațional, antrenor personal și lector de minte / corp. Este gazda emisiunii săptămânale Turn On Your Inner Light Show de pe WGBB AM1240 din New York, produce un buletin informativ săptămânal pentru wellness și a fost prezentat la radio / TV și mass-media. Pentru a afla mai multe accesați: www.turnonyourinnerlight.com

Instrucțiuni Video,: Patru cuvinte care iti pot schimba viata (Aprilie 2024).