Asumați-vă de emoțiile voastre

• Mai 14, 2024

Te aștepți prea mult la tine? Când o relație s-a încheiat, devenim uneori stoici și statici în răspunsul nostru la modul în care trebuie să reacționăm la această nouă schimbare. S-ar putea să se întâmple atât de multe în viața noastră personală, în afară de relația în sine, încât simțim că nu există timp să încetinesc și să avem grijă de noi în timp emoțional.

Cu toții am auzit acea glumă veche „M-am gândit să am o criză nervoasă. Numai că nu am timp ”. Dar râsul ne apucă pe măsură ce ne întoarcem încet în timp ce alergăm încercând să legăm capetele libere. Între timp, sfârșitele noastre emoționale se dezvăluie în fața ochilor noștri. Nu suntem de părere că ar trebui să ne luăm timpul necesar pentru a îndure pierderea cuplajului sau pentru a privi cât de strălucitor poate fi noul nostru viitor acum că suntem pe cont propriu. Pur și simplu continuăm în overdrive până când corpul sau sănătatea noastră emoțională pun semnul „lent” sau ajungem într-un zid de cărămidă care ne oprește pentru un timp.

Uneori ne mândrim cu cât de bine suntem capabili să gestionăm situații dificile. Și deși privim pozitivul și nu negativul este un lucru bun - trebuie, de asemenea, să ne asigurăm că nu încercăm pur și simplu să ne convingem mintea de acest adevăr, în timp ce abuzăm de starea noastră emoțională și de sănătate în același timp. Este bine să căutăm întotdeauna un aspect pozitiv în orice situație și să ne antrenăm creierul pentru a rămâne pozitiv și alert. Dar, de asemenea, trebuie să ne asigurăm că avem grijă de noi în timpuri emoționale. Chiar dacă ne „simțim bine”.

Forța din interior
Revenirea la un eveniment emoțional are nevoie de planificare atentă, atentă. În primul rând, luați un credit pentru că aveți curajul de a face față unei astfel de situații. Sprijiniți acest curaj tratându-vă de o anumită „vindecare” emoțională. Construiți conștient emoțional recunoscând ceea ce simțiți. Îți este frică? Trist? Ușurat? Sau, poate este doar o confuzie? Dacă sentimentul este unul negativ, priviți emoția respectivă și gândiți-vă la ce puteți face pentru a vă duce la un sentiment opus, mai pozitiv.

Ia-ți timp doar pentru tine - chiar dacă este doar 10 minute pe zi. Luați acest timp și faceți-vă propriul dvs. Închideți-vă în baie dacă locuiți într-un loc pe care îl împărtășiți cu copii sau rude. Dacă aveți doar o perioadă scurtă de timp pentru a vă îngriji, puteți umple bazinul cu apă fierbinte, turnați câteva picături de ulei de lavandă și lăsați aroma să umple spațiul în timp ce stați liniștit respirând în parfumul frumos.

Umpleți-vă mediul cu sunetele muzicii calmante sau cu orice sunet care vă face fericit. Poate fi râs (puneți un film amuzant sau ascultați comediantul dvs. preferat.) Râdeți! Și râde des. Dacă nu locuiești lângă ocean, dar îți place sunetul liniștitor al apei, obțineți un CD și redați-l în timp ce vă îndepliniți treburile. Dar dacă vă aflați în mașină și aveți nevoie de ceva care să vă calmeze nervii, ascultați muzică inspirată.

Amintiți-vă că o nutriție bună și sănătatea dvs. fizică sunt la fel de importante ca să aveți grijă de căldura emoțională. Luptă-te la dorința de a te împiedica de tratamente zaharoase atunci când ești supărat. Prinde-ți fructele preferate sau dulciurile sănătoase îndulcite cu miere. Cu toate acestea, dacă trebuie doar să ai acea ciocolată sau înghețată, fă-o cu moderație extremă în timp ce treci printr-un timp emoțional. Luați o mușcătură și treceți la ceva mai sănătos. Forțează-te să te îngrijești! Nu vă cheltuiți energia cu gânduri negative despre ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să faceți sau să faceți. Folosește-ți energia prețioasă pentru a-ți asuma emoțiile.

Puteți bate oboseala emoțională având grijă de dvs. Schimbările care au loc în viață vor fi mai ușor de luat atunci când vom găsi energia sursă prin preluarea și iubirea noastră emoțională și fizică.

Instrucțiuni Video,: GEMENI - dragoste rănită, dar neuitată, tatuată în ADN-ul emoțional - etalarea iubirii, feb 2020 (Mai 2024).