Atingeți în Puterea prezenței

• Mai 3, 2024

A fost un moment perfect. Stăteam pe o bancă cu soțul meu în afara Gladfelter Hall din campusul Universității Temple din Philadelphia, când mintea mi-a revenit într-o altă perioadă și la o altă școală. Penn State la începutul anilor ’90. Și m-am întrebat cu voce tare soțului meu de ce nu am avut niciodată momente similare în acel moment. Niciodată în cei patru ani în care am trăit în acel campus frumos din Colegiul de Stat, m-am relaxat pe o bancă și m-am bucurat doar de o zi superbă de vară.

„Pe atunci nu aveam locuri preferate”, m-am plâns soțului meu. El și cu mine am încercat în mod jucăuș să speriem un porumbel agresiv, care părea să nu creadă că nu avem firimituri de pâine sau alte resturi pentru a le mânca. - De fapt, am mărturisit. "Nu aveam o listă de locuri preferate până acum câțiva ani."

Sotul meu a rezumat toate acestea pana la varsta. "Când ești tânăr, vrei să experimentezi viața", a spus el. „Acum că ai făcut totul, te mulțumești să stai pe o bancă și să te uiți doar.” Apoi, el și cu mine ne-am lansat într-o conversație care s-a concentrat în jurul regretului nostru legat de facultate. Nu ar fi trebuit să plece la o școală de stat și am acumulat o sumă atât de mare de datorii și am spus că ar fi trebuit să merg la Temple, care la momentul absolvirii liceului meu în 1988 se lăuda cu unul dintre cele mai importante programe de jurnalism din țară. Ar fi trebuit să învăț să conduc când am fost la State College. N-ar fi trebuit să mă duc la toate acele petreceri care au servit doar pentru a mă face să mă simt izgonit. În schimb, ar fi trebuit să-mi fac munca la școală și aș fi așezat pe bănci observând.

„Mea, cana, voia” mea au continuat.

Am continuat să mă gândesc la conversația noastră în timp ce mergeam mână în mână spre metrou, care ne-ar îndepărta înapoi în mijlocul Philadelphiei. De acolo am luat un alt tren și un autobuz spre West Chester, unde mama ne-a luat. Ne-a urmărit copiii pe zi, în timp ce ne-am văzut. De când m-am cufundat în regret, mi-a scăzut starea de spirit formal jovială.

A doua zi, în timp ce soțul meu și cu mine eram în autobuzul Trailways cu copiii noștri îndreptați spre New York, am ascultat puterea de acum a lui Eckhart Tolle. Aici am aflat cauza neliniștii mele când eram la facultate. Potrivit lui Tolle, sufeream de „prea mult viitor”. Mi-a fost imposibil să mă bucur doar de o zi caldă, însorită, în 1991, când nu aveam habar despre ce îmi era în magazin după absolvire. Și cu o zi înainte când am întrerupt un moment minunat cu soțul meu pentru a vorbi despre regret, sufeream de „prea mult trecut”.

Antidotul la prea mult trecut și viitor? Prezența, potrivit lui Tolle. „Realizează momentul prezent este tot ceea ce ai”, recomandă el. Încet, m-am relaxat pentru că știam că Tolle avea dreptate. Nu puteam face nimic acum despre cum mi-am petrecut timpul în facultate acum 15 ani. Și cu siguranță nu eram un psihic, așa că nu aveam niciun control asupra a ceea ce urma să vină. În schimb, m-am concentrat pe ceea ce era real în viața mea în acel moment. M-am uitat pe fereastra autobuzului în timp ce ascultam vocea liniștitoare a lui Tolle și am privit cum se desfășoară peisajul. Sentimentul de pace pe care l-am simțit pe bancă cu o zi înainte m-am întors. Eram cu familia mea îndreptată înapoi într-un oraș pe care îl iubeam. Și absolut nimic nu a fost mai bun decât atât.

Iată câteva dintre strategiile lui Tolle pentru obținerea prezenței în viața ta de zi cu zi:

* Fii atent la gândurile tale, dar nu-i judeca, doar urmărește-le. Realizează că activitatea din mintea ta nu este neapărat legată de cine ești, ce vrei sau ce se va întâmpla cu tine. Cu timpul, Tolle spune că s-ar putea să te simți râzând de dialogurile tale interne, așa cum ai putea râde de anticsul unui copil mic.

* Concentrează-te pe ceea ce faci în acest moment. Din nou, nu vă judecați și nu vă analizați activitățile, ci doar să fiți conștienți de ele complet. A fi prezent în acest fel oprește obsesia pentru trecut și / sau anxietatea cu privire la viitor.

* Dacă aveți un scop, nu fiți prea atașat la un rezultat final. În schimb, onorează fiecare pas pe care îl faci spre obiectiv ca scop în sine și în sine.

Instrucțiuni Video,: Puterea prezentului - Eckhart Tolle. Capitolul 5. Starea de prezență (Mai 2024).