Vocea din capul tău

• Mai 8, 2024

Cred că este corect să spunem că cei mai mulți, dacă nu toți, avem o voce agitată în capul nostru. Îl știi. Îți spune că nu ești suficient de bun, că nimeni nu-ți place, că trebuie să încerci mai mult, că nu ești suficient de subțire sau suficient de frumos. Lista este interminabilă.

Vocea poate deveni debilitantă atunci când o permitem și când o credem. Care este vocea din capul nostru? Este nesiguranța noastră. Este un dialog continuu pe care îl avem cu noi înșine despre modul în care am eșuat și teama că vom fi aflați ca fraude.

Dacă întrebi pe cineva, bine pe oricine este dispus să-l admită, vor fi de acord că au o voce în cap care le vorbește. Majoritatea vocilor pe care le auzim sunt negative, cu toate acestea este posibil să se schimbe discuția negativă în discuție pozitivă.

Vocea este o reflectare a credințelor pe care le deținem despre sinele nostru. Reaplică fiecare gând negativ pe care îl avem despre sinele nostru și ne împiedică să fim cu adevărat sinele nostru.

De unde vine vocea? Este o combinație de opinii ale altor popoare, propriile noastre judecăți ale sinelui nostru și ale altora; și din lipsa noastră de încredere în sine și iubire de sine. Este un punct culminant cu tot ceea ce cineva ne-a spus vreodată că am luat la inimă și am considerat că este adevărat.

Aceasta este ceea ce aș numi o voce acceptabilă în capul nostru. Chiar dacă este nesănătoasă în moduri nespuse, nu este aceeași cu vocea pe care o ascultă o persoană care se confruntă cu schizofrenie. Vocea pe care o aud le spune cum să acționeze și cum să se comporte; uneori în moduri extreme și violente. Este o voce autodistructivă care subminează pe cei auziți și îi face să se simtă rău dincolo de credință.

Când te ocupi de vocea „normală” din capul tău, iată câteva sfaturi care te pot ajuta:

Nu credeți „vocea”. Vorbește înapoi și apără-te. Numai convingerile tale inconștiente despre tine însuți sunt răsunăte prin gândurile tale.
Întrebați-vă de ce vă gândiți și credeți astfel de gânduri.
Provocați gândurile. Este adevărat, chiar sunt inutil, toată lumea mă urăște cu adevărat?
Vorbeste-i ca si cum ai avea o conversatie cu un prieten care te acuza de lucrurile pe care vi le spune „vocea”. Întrebarea validității acuzațiilor
Începe să te iubești pe tine însuți. Când auziți un gând negativ, spuneți-i, nu este adevărat că sunt o persoană demnă și merită iubire; sau orice gânduri apar în momentul respectiv. Contră gândurile cu o gândire / afirmație pozitivă despre tine în schimb.

Când te iubești și te accepți, vocea se va opri pentru că nu vei avea niciunul dintre îndoielile tale sau oricare dintre temerile și grijile care au adus vocea la viață. Nu va avea putere asupra ta, deoarece te-ai stăpânit pe tine și pe gândurile tale.

Ce contează dacă sunteți unul dintre lucrurile pe care „vocea” vă spune că sunteți? Singurul motiv pentru care gândurile te afectează este pentru că le dai puterea să te afecteze. Când te oprești și râzi de gândurile, ei pierd toată puterea asupra ta.

Instrucțiuni Video,: Vocile din capul tău (Mai 2024).