Îngrijirea picioarelor pentru asistentele obosite

• Mai 2, 2024

Umflarea și picioarele obosite sunt foarte frecvente în rândul asistenților medicali, mai ales după ce lucrează timp de doisprezece ore. Conform celor mai multe cercetări, trei din patru americani întâmpină probleme cu piciorul în viața lor, iar femeile au de patru ori mai multe probleme decât piciorul.

Extremitățile inferioare, în special picioarele susțin structura corpului. Piciorul singur conține 26 de oase, 33 de articulații, 19 mușchi și 107 ligamente, dintre care 1/4 din toate oasele din corpul uman se găsesc la picioare. Când picioarele sunt aliniate greșit, întregul corp este afectat. Există atât de multe modalități de a face probleme cu piciorul, în special în rândul asistenților medicali. A fi pe picioare pentru ore lungi poate contribui cu siguranță la durerea de la picioare. În plus, alte afecțiuni, cum ar fi edemul picioarelor, varicozitatea, artrita și deformarea piciorului dobândit sau congenital sunt unii factori care contribuie la durerea piciorului și a picioarelor. Alți factori extrinseci includ purtarea de încălțăminte strânsă, iar pantofii cu toc înalt pot agrava durerea piciorului.

Folosirea uleiurilor esențiale poate ameliora leziunile la nivelul piciorului, durerea și tonifierea mușchilor. Un picioare și mușchi bine îngrijiți pot rezista la stres de la prea mult mers sau de mult timp. Uleiuri de masaj, unguente, înmuieri, comprese sunt câteva dintre remediile alternative pentru a menține picioarele și mușchii flexibili și în formă. Amestecul special de uleiuri esențiale cabină poate fi utilizat pentru a atenua durerea piciorului, oboseala și umflarea.

Pentru mușchii picioarelor obosiți și supra-folosiți, folosiți aceste uleiuri pentru masaj:
Se amestecă aceste 3 uleiuri și se diluează în 1 lingură de ulei vegetal:

Eucalipt 5 picături

Ardei iute 5 picături

Ghimbir 5 picături

Amestec de ulei pentru picior care se folosește după mers, alergare sau alergare. Amestecați aceste uleiuri esențiale în 1 linguriță sau 5 picături de ulei vegetal per masaj folosind aceste proporții.

Rozmarin 5 picături

Pepenă de mentă 3 picături

Lavanda 4 picături

O simplă înmuiere a piciorului de 3 picături de ulei de rozmarin și 1 lingură de bicarbonat de sodiu într-un bol cu ​​apă caldă poate calma picioarele obosite sau 3 picături de ulei de lavandă într-un bol cu ​​apă cu gheață va ușura picioarele umflate.

Iată câteva uleiuri esențiale care se folosesc la masaj peste picioare înainte sau după baie și după exerciții fizice. Doar puneți câteva picături într-o cârpă și masează peste picioare: piper negru, ghimbir, rozmarin, lavandă, chiparos, busuioc, cimbru, ienupăr, mentă, piper, portocaliu, var, mesteacăn și pettigraină.

Uleiul de lavandă are proprietăți antibiotice și poate fi utilizat pentru orice tăietură sau blistere. Uleiul de tagete din gălbenele african este un leac excelent pentru bunioni.

Grija de picioare este importantă. Există mai multe modalități de a vă menține picioarele libere.

Păstrați-vă picioarele curate și unghiile scurte ale picioarelor.

Purtați pantofi care se potrivesc bine. Încălțămintea asistentei este făcută pentru a vă sprijini picioarele pentru ore lungi de muncă.

Când stai în pauză, ridică-ți picioarele și, probabil, scoate-ți pantofii pentru a elibera presiunea.

Purtați ciorapi de susținere, acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți circulația picioarelor și de multe ori să preveniți edemul piciorului.

Verificați piciorul pentru orice tăietură sau altă prezență de calusuri, blistere, cornuri sau alte stări ale piciorului. Folosiți amestecuri de uleiuri esențiale pentru masaj sau îmbibarea picioarelor.

Accesați podiatrul dacă simțiți dureri severe care provoacă limitarea mișcării și alinierii picioarelor.

Considerat masajul piciorului și îmbibarea picioarelor pentru ameliorarea durerii.

Pentru a afla mai multe despre cum să vă mențineți picioarele sănătoase, vizitați link-urile aferente.

Ascultați muzică sau sunete de relaxare din cele mai recente MP3 și obțineți descărcări gratuite, accesați acest link:

Instrucțiuni Video,: Ritualul PADA - tratament pentru picioare minunate si catifelate (Mai 2024).