Coregrafie de weekend

• Aprilie 29, 2024

Dansatorii de burtă sunt mereu în mișcare. Fie învățăm material nou, luăm un atelier sau facem spectacole. Indiferent care ar fi situația, există acea piesă de muzică cu care vrei să dansezi. Auzi din nou acea melodie și te gândești, „o.k. Voi ajunge în curând ”. Asta pur și simplu nu vine niciodată, nu?

Când auziți cântecul și peste asta, vă imaginați dansând la ea. E adevarat! Tot ce trebuie să faci este să-ți faci efectiv timpul și să faci o coregrafie.

Cu câteva săptămâni în urmă, am angajat un weekend complet în realizarea unei rutine cu și fără voal. Versiunea melodică a clubului „Desert Rose”, interpretată de Cheb Mami și Sting, a fost mereu în mintea mea. Știam că vreau să dansez introducerea și partea de mijloc (solo a lui Cheb Mami) a melodiei cu voal. Restul erau, în mintea mea, o combinație de pași călători și mișcări ale brațului șarpelui. A fost o mare senzație de realizare să o facem într-un singur weekend.

Găsindu-vă în această situație similară, puteți realiza propria coregrafie într-un weekend. Acum, nu aș sugera să încercați să faceți acest lucru pentru melodii care sunt provocatoare; cei au timp.

Sâmbătă dimineață, bucurați-vă de un mic dejun bun, o cafea (sau orice vă oferă). Pune-ți hainele de antrenament, părul într-o coadă de ponei și pregătește-te să lucrezi!

Auzi melodia de mai multe ori. Stai jos când îl asculti și concentrează-te cu adevărat pe diferitele tipare. Întrucât această melodie este ceva pe care ai vrut să-l coregrafi, știi exact unde vrei să mergi o mișcare specifică și știi unde să repete, mai ales în cor.

De asemenea, gândiți-vă de ce v-a apucat această melodie. Ce te-a făcut să îți placă atât de mult această melodie, încât te-ai simțit aruncată de ea? Este acea emoție crudă, acea senzație energică pe care vrei să o înfățișezi în rutina ta.

Opriți muzica, ridicați-vă și experimentați cu mișcări diferite. Joacă melodia în cap, în timp ce ai impresia dacă mișcarea este corectă sau nu. Nu vă descurajați dacă conectați o mișcare care nu merge corect cu melodia. De exemplu, o mișcare a brațului de șarpe este ceea ce vrei să faci în patru numărări, dar ceva nu este corect. Încercați să grăbiți, să o încetiniți, sau ambele!

Practicați ceea ce aveți până acum. Primul minut sau ceva mai mare din rutina ta, ar trebui repetat de aproximativ patru ori înainte de a adăuga și a patra oară, trebuie doar să auziți restul piesei. Pe măsură ce auziți restul, vă dați seama că o mișcare pe care o aveți la început, poate fi folosită din nou.

Gândiți-vă la acea mișcare de care doriți ca oamenii să își amintească cu adevărat. Această mișcare ar trebui să fie una pe care cu siguranță o puteți executa bine. Încorporează această mișcare în rutina ta și practică din nou ceea ce ai în acest moment.

Faceți o mică pauză. Dacă sunteți ca mine, unde vă aflați că lucrați non stop, atunci probabil că ați lucrat până la prânz. Scapă-te de spațiul de lucru și apucă o mușcătură. Când reveniți, restul ar trebui să fie ușor.

Obțineți câteva idei urmărind un DVD performant din colecția dvs. Variați-o puțin și faceți-o parte din rutina voastră.

Dacă nu aveți întreaga piesă coregrafată până sâmbătă, continuați duminică. Găsiți un punct de oprire bun, asigurați-vă că v-ați repetat rutina de mai multe ori. Duminică, repetă în timp ce totul îți este proaspăt în minte și termini până la prânz.

Instrucțiuni Video,: [Dance Workout] Tones and I - Dance Monkey | MYLEE Cardio Dance Workout, Dance Fitness (Aprilie 2024).