Observatorii de greutate evidențiază noi mame

• Mai 17, 2024

Jessica Simpson se luptă să-și piardă greutatea copilului și are un stimulent - o sumă mișto de 4 milioane. Observatorii de greutate îi vor arăta banii cu condiția să piardă 50 de kilograme în 5 luni! Cât de supărant este faptul că Observatorii de greutate, care este cunoscut pentru dieta sa echilibrată planul de a presiona o nouă mamă pentru a servi ca ambasador plătit. De ce termenul limită? Simpson a necesitat 9 luni pentru a lua greutatea, așa că nu este logic că ar putea dura 9 luni să o piardă?

A fi o mamă nouă este suficient de stresant, mai puțin de somn și mai multă responsabilitate. Cu toate acestea, stresul suplimentar de pierdere în greutate stabilit la un termen limită artificial joacă ravagii cu imaginea de sine și împuternicirea personală. Nașterea la o viață nouă și proaspătă este o realizare creativă uimitoare. Putem lăsa o nouă mamă să se bucure de copilul ei, fără povara de a se simți gras?

Rețineți că, de obicei, o mamă nouă nu are un antrenor personal și un personal care să gătească bucătăria spa, să curețe casa și să aibă grijă de copil în timp ce ea se concentrează pe pierderea în greutate și arată frumos!

Femeile trebuie să aibă răbdare cu privire la pierderea în greutate și îmbunătățirea nivelului de fitness. Luați în considerare ca obiectivele de fitness să fie orientate spre proces, cum ar fi artele marțiale sau dupăai chi. Cu răbdare, ușurezi sarcina realizării și te bucuri de proces. Încetezi să te compari cu alte femei și elimini stresul concurenței. Ești unic, un original.

Antrenorii certificate de fitness cresc treptat timpul și intensitatea pentru ca clienții lor să fie mai puternici mai mult timp și, cel mai important, să prevină vătămarea. Treptat, supraîncărcați mușchii și vă adaptați. Apoi continuați la nivelul următor.

Pentru a pierde greutatea copilului fără stresul unui termen limită:

• Urmează o dietă mediteraneană, care este excelentă pentru întreaga familie, conform American Medical Association.
  
• Încercați explozii scurte, spre deosebire de un interval de timp solid - de îndată ce medicul vă oferă mersul înainte. Scoaterea copilului la plimbări beneficiază de amândoi. Apoi puteți progresa către unele exerciții de antrenament de forță. Mușchii ard mai multe calorii, ceea ce stimulează metabolismul. Ridicarea copilului contează!
  
• Fiți conștienți de faptul că stresul declanșează consumul de mâncare necorespunzătoare, deci nu vă alimentați. Gestionează-i pe cei mici stresori.
  
• Țineți-vă de mare stimă ca o vedetă de film și cereți ajutor „oamenilor” voștri.
  
• Faceți goluri când copilul doarme. Evitați să faceți treburile casnice la acel moment. Somnul îți revitalizează nu numai creierul și starea de spirit, dar te ajută să slăbești. Când dormiți, celulele dvs. grase secretă un suprimant hormonal de apetit numit Leptină, care declanșează, de asemenea, metabolismul pentru a arde mai multe calorii. Exact cum și de ce funcționează Leptina nu este încă înțeles clar de oamenii de știință.
  
• Înlocuiește fructele proaspete pentru poftele de zahăr. Asociația Medicală Americană recomandă un măr pe zi pentru a elimina pofta de zahăr și a vă umple cu fibre. Citricele se curăță. Fructele de pădure sunt delicioase. Evitați mango, ananasul și bananele - timp de câteva săptămâni, deoarece sunt foarte zahăr. Nu bea suc de fructe; vizează fructe întregi.
  
• Evitați îndulcitorii artificiali, deoarece generează de fapt pofta de zahăr real și mai multe calorii, fără a vă satisface - mulți oameni cresc în greutate din cauza îndulcitorilor artificiali.
  
• Bea ceai verde. Nu numai că este un antiinflamator care vă ajută să faceți față răspunsului la stres, dar gustul său amar ucide dorința de zahăr. În curând va servi drept indiciu de relaxare.
  

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: Europe to the Stars — ESO’s first 50 years of exploring the southern sky (Full movie) (Mai 2024).