De ce esti ingrijorat?

• Aprilie 29, 2024

Astăzi citeam o intrare în jurnalul meu despre un incident care s-a întâmplat în 2004. A trebuit să decid dacă să o iau sau nu pe fiica mea care era acasă bolnavă afară, pentru a-mi putea însoți fiul la școală. Nu sunt sigur dacă s-a întâmplat din cauza faptului că fiica mea era bolnavă sau pentru că eram doar nepregătită, dar nu am ambalat prânzul fiului meu, în schimb i-am spus să mănânce prânzul școlii doar pentru o zi. El a spus că a spus: „dar ei folosesc doar lapte de vacă la școală.” Fiul meu era un vegetarian devotat chiar și la șase ani!

Știind cum m-am întors atunci, sunt destul de sigur că m-am aruncat în mizerie, disperare și îngrijorare pe tot parcursul când i-am pregătit pe toți să plece. Luarea deciziilor mari sau mici nu a fost costumul meu puternic și am urât în ​​mod pozitiv să mă simt sfâșiată: „Ar trebui să-i țin pe ambii copii acasă pentru că unul dintre ei este bolnav sau o trag pe copilul bolnav afară, determinându-i să se simtă și mai rău, astfel încât copilul sănătos să nu dor de o zi? "

Conform jurnalului meu, până la urmă ne-au scos pe toți din ușă. Când am fost la un bloc distanță de apartamentul nostru, am întâlnit unul dintre profesorii fiului meu care a fost de acord să nu-l însoțească tot restul drumului la școală, dar a spus, de asemenea, că va găsi câteva legume și un sandwich cu unt de arahide pentru masa de prânz. Am putut apoi să o duc pe fiica mea chiar înapoi acasă.

În jurnalul meu, am descris întâlnirea fortuită ca o „minune”. M-am îngrijorat degeaba. Ca în majoritatea cazurilor, totul a funcționat bine până la urmă.

Iată câteva statistici interesante și adesea citate despre îngrijorările pe care le-am văzut în articole, bloguri de auto-ajutor și cărți, inclusiv Vindecarea anxietății de Archibald Hart. Potrivit lui Hart, A. J. Cronin (un celebru autor-medic) ne-a stricat grijile astfel:

*40% din ceea ce ne preocupăm nu se va întâmpla niciodată.

*30 de procente s-au întâmplat deja și nu putem face nimic în acest sens.

*12 la sută din grijile noastre se referă la probleme de sănătate.

*19 la sută din grijile noastre implică dificultățile zilnice sau „transpirăm lucrurile mici”.

*8 la sută sunt adevărate griji legitime.

Conform estimării lui Cronin, 92% din grijile noastre sunt lipsite de fond.

Dacă credeți că îngrijorarea vă protejează de întâmplările rele, gândiți-vă din nou. Webmd.com spune că îngrijorarea excesivă poate interfera cu pofta de mâncare, obiceiurile de viață, relațiile, somnul și performanța la locul de muncă. Întrucât gândirea pozitivă, potrivit Clinicii Mayo, este legată de durata de viață crescută, rate mai mici de depresie, rezistență mai mare la răceala comună, bunăstare psihologică și fizică, risc redus de deces din cauza bolilor cardiovasculare și abilități mai bune de a face față în timpul greutăți și momente de stres.

Instrucțiuni Video,: Distrugatorii De Vise * Nu Fi Ingrijorat, Dumnezeu Te Sustine (Aprilie 2024).