Mintea ta îți poate vindeca sau dăuna corpului

• Mai 17, 2024

Efectul placebo dovedește puterea minții. Dacă credeți într-o pastilă sau tratament „magic”, de cele mai multe ori vă veți îmbunătăți. Cu toate acestea, ați putea fi surprins să aflați că partea întunecată contrastantă este de asemenea adevărată, denumită răspunsul nocebo. Cu alte cuvinte, atunci când luați o pastilă de zahăr, puteți experimenta reacțiile adverse rele legate de pilula pe care credeți că o luați conform Scrisoarea de sănătate mintală Harvard (Mai 2011).

Placebo și nocebo sunt laterale. Placebo înseamnă „Vă rog” și nocebo înseamnă „Voi face rău”. Mintea, cum spunea poetul din secolul al XVII-lea, John Milton, poate face un cer din iad sau un iad din cer. Reiese din studii dublu orb că așteptările noastre cu privire la un medicament sau o procedură ne-ar putea modela experiența. În consecință, modul în care ne vorbește un medic poate afecta modul în care organismul va răspunde la tratament. Chiar și culoarea unei pilule, asocierile noastre cu acea culoare - cum ar fi albastrul care simbolizează energia calmă și roșul simbolizând energia, pot declanșa un răspuns specific.

Reclamele TV știu totul despre efectul placebo atunci când pictează imagini idilice ale pacienților fericiți care iau tot felul de medicamente și suferă intervenții chirurgicale. Se folosesc de puterea sugestiei: Te poți simți fericit ușurat ca acești pacienți. În schimb, efectul nocebo este ceva mai complicat și mai puțin înțeles.

Efectul nocebo s-ar putea datora hormonilor de stres precum cortizolul care se activează prin anxietate, tristețe, dezamăgire sau amintiri proaste. Ar fi minunat dacă medicii ar fi diplomat, dar mulți sunt prea stresați pentru a avea un mod cald de noptieră și pot folosi cuvinte tulburătoare. Ar fi excelent dacă pacienții cu eliberare trebuie să semneze sau medicamentele pe care pacienții le umplu nu vor avea o listă cu toate lucrurile groaznice care ar putea merge greșit, dar legal trebuie informat.

Prin urmare, îndreaptă-ți mintea către un rezultat pozitiv:

• Dă-ți o sugestie pozitivă. Este ca și cum te hipnotizezi. Imaginează-ți un rezultat reușit așa cum fac sportivii înaintea unei competiții. Oamenii care fac acest lucru în mod constant, mai ales înainte de operație, spun că au nevoie de mai puțin anestezie și apoi durează mai puțin.
  
• Transformă o veche amintire negativă într-una pozitivă. De exemplu, părinții sunt adepți să ofere coșmarului copilului lor o concluzie mai fericită, transformând teroarea în securitate. Dr. Bernie Siegel a sfătuit pacienții săi de cancer care primesc radioterapie să o imagineze ca „raze de aur de vindecare”. În acest fel pacienții curg cu procesul de vindecare, în loc să-l combată.
  
• Acționează rolul unui pacient împuternicit. Nu vă permiteți să fiți obiectivați sau vorbiți la o persoană terță. Dacă simțiți că medicul dumneavoastră este brusc, lipsit de respect sau negativ, primiți o altă opinie. Abordarea negativă a medicului dumneavoastră ar putea efectua un nocebo.

Aplicați acum efectul placebo / nocebo pe realizările potențiale non-medicale ale vieții voastre. S-ar putea ca sistemul tău de credințe să ajungă în calea atingerii obiectivelor tale? Ce ai face dacă ai crede că nu poți da greș?

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: 5 Exercitii zilnice pentru Putere Mentala (Mai 2024).