10 „Păstrează” pentru jurnalizare

• Mai 3, 2024

Zece „Păstrează” pentru jurnalizare

Jurnalizarea nu trebuie să fie o corvoadă și nici nu trebuie să dureze mult timp. Jurnalizarea ar trebui să fie distractivă, relaxantă și vindecătoare. Asa de. . .dacă v-ați confrunta cu o rutină de jurnal, încercați aceste „păstrează” pentru jurnalizare.

Păstrați numărul 1

Nu te complica. Mulți dintre noi fac jurnalisticile complicate și nu este necesar să facem acest lucru. Este într-adevăr singura activitate în care nu există drepturi sau greșeli. Nu trebuie decât să ai hârtie și un pix (sau creion). Scrieți o propoziție sau câteva paragrafe. Apoi fă-o din nou a doua zi.

Păstrați numărul 2

Păstrați-l în privat. Împărtășirea jurnalului tău poate fi periculoasă din mai multe motive, dintre care unul este că jurnalul este locul tău sigur. Este un loc în care poți fi sincer și să explorezi fiecare aspect al vieții tale, fără să te preocupe cum te vor vedea alții. Nu doriți să vă faceți griji pentru cine îl citește, așa că vă recomand să vă păstrați jurnalul de ochii indurerați și să ajungă la mâini. Majoritatea oamenilor nu vor căuta un jurnal de persoane, dar vor fi curioși dacă îl văd întotdeauna setând.

Păstrați numărul 3

Mențineți-l consecvent. Este nevoie de patruzeci de zile pentru a-ți dezvolta un obicei și jurnalizarea ar trebui să devină o parte din rutina ta zilnică. Când rămâi consecvent, îți poți vedea viața în centrul atenției. Scrierea zilnică va oferi cele mai multe beneficii și cele mai bune rezultate. Jurnalele zilnice vă vor ajuta să vă concentrați inima pe soluții în loc să fiți mereu în gestionarea crizelor. Deci, dacă aveți o perioadă dificilă de jurnalizare, să vă angajați să obișnuiți o rutină de 40 de zile, chiar dacă este doar cinci minute pe zi

Păstrați numărul 4

Jurnalizarea este pentru gânduri, iar multe dintre gândurile noastre sunt oricum fragmentate. Nimeni nu vă va da o notă, așa că încetați să vă calificați. O modalitate bună de a vă asigura că nu sunteți în modul profesor este să NU reîncărcați intrările pentru cel puțin o lună. Așteptarea va crea obiceiul de a vă relaxa în timpul jurnalului.

Păstrați numărul 5

Păstrează-ți jurnalele despre tine! Înscrierile dvs. nu ar trebui să fie despre altcineva, chiar și despre membrii familiei. Acest lucru poate fi greu pentru unii, dar rezultatele vor fi în valoare de atenție. Dacă sunteți blocat, găsiți câteva indicații de jurnal pentru a vă duce.

Păstrați numărul 6

Păstrați-o în același timp. Obiceiurile se formează atunci când sunt realizate în același timp, în același loc și în același mod. Dacă dimineața este cea mai bună pentru tine, atunci jurnalul dimineața. Așeza și scrie doar durează câteva minute, așa că toată lumea are timp! Găsiți un loc sigur, confortabil, în care nu veți fi întrerupt. Asigurați-vă că animalele de companie sunt îngrijite și că copiii nu au nevoie de atenția dvs. înainte de a începe. Oprirea și pornirea ucide orice jurnal de timp pe care îl vei avea.

Păstrați numărul 7

Păstrează-l scurt la început. Puneți o limită de timp la scrierea dvs. la început. Nu este o cursă pentru a vedea cine scrie cel mai mult. Este un maraton unde există mulți câștigători care aleargă la pas. Mulți încetează publicarea, deoarece cred că durează mult. Dacă sunteți unul dintre aceste tipuri, atunci luați-vă un cronometru și setați-l!

Păstrați numărul 8

Mențineți scrisul de mână ca metoda preferată. Știu că tehnologia ne-a oferit atât de multe opțiuni, dar jurnalizarea este personală, iar scrisul de mână îl păstrează personal. Scrisul folosește și o altă secțiune a creierului tău și te ajută să te conectezi la inima ta. Tastați este la distanță și la rece și este greu să ajungeți la sentimentele voastre. Așa că încetiniți, respirați adânc și scrieți manual.

Păstrați numărul 9

Păstrează-ți jurnalismul cu prioritate scăzută pentru toată lumea, dar pentru tine. Nimeni nu trebuie să știe când jurnalizați sau când începeți să jurnalizați. Jurnalul este pentru tine, așa că nu-l proclama din vârful muntelui. Când începem să ne lăudăm cu ceilalți, ne stabilim pentru eșec de fiecare dată.

Păstrați numărul 10

Păstrați-l plăcut. Nu-l luați atât de în serios și bucurați-vă doar de timpul pe care l-ați făcut pentru a vă răsfăța. Dacă nu ai chef să scrii, atunci desenează o imagine sau fii creativ cu ceea ce scrii. Puteți chiar să scrieți o glumă pe care ați auzit-o sau să scrieți ceva ce ați făcut, care a fost de fapt amuzant.

Dacă faci aceste „păstări”, jurnalul tău va deveni mai mult decât un obicei, va fi o binecuvântare.

Continuați să jurnalizați!