40% din fericirea ta depinde de tine

• Mai 5, 2024

Știm elementele de bază despre fericire, dar noi încă nu avem un control. De asemenea, intelectual suntem conștienți că fericirea este o călătorie și nu o destinație - rămânem blocați pe drum. Mai mult, am fost învățați de către duhovnici și figuri religioase că este mai bine să dăm decât să primim, totuși întindem mâinile pentru a înțelege o bucurie pentru noi înșine. Deci, alți oameni nu ne pot completa și sufletul nostru pereche trăiește în noi. De ce atunci suntem încă stresați de ceva la fel de încântător ca fericirea? Ceea ce ne trebuie cu adevărat este ceva concret pentru a continua.

Profesorul Sonya Lyubormirsky, psiholog social și autorul Cum de fericire, explică că cincizeci la sută din capacitatea noastră de fericire este predeterminată genetic. Altă zece la sută este stabilită de viața externă precum educația, educația și prietenii noștri din copilărie. Acest lucru lasă patruzeci la sută până la noi. Similar cu un regim de pierdere în greutate și de fitness, chiar dacă genele și mediul nostru îl fac un pic mai dur, trebuie să ne angajăm la un plan de wellness și atunci scara va fi în favoarea noastră.

Iată 7 ingrediente pentru a-ți conferi patruzeci la sută:

• Există o cantitate mare de energie ascunsă într-o sămânță. Fericirea este o sămânță pe care o plantați. Semințele încolțesc și trimit rădăcini în jos. Aceasta înseamnă că, în același timp, te poți ridica și adânci. Cu alte cuvinte, deveniți un alpinist în suflet în locul unui alpinist social.
  
• Prea des încercăm să înțelegem natura realității. Nu este mai productiv să creăm natura propriei tale realități? Concepeți, credeți și realizați. Găsiți obiective semnificative pe care să le îndepliniți de-a lungul vieții.
  
• Fericirea este o poveste și tu ești autorul. Un principiu major al fericirii este autonomia. Ești liber să îți scrii povestea indiferent de ceea ce ți se întâmplă în afara ta. Într-o poveste nu trebuie să vă concentrați asupra tragediei. Puteți dezvolta un viitor succes și bucurie.
  
• Considerați că fericirea este un echilibru între lumea externă precum, familia, prietenii și colegii și lumea interioară, viața voastră interioară.
  
• Nu vă deprimați atunci când sunteți nemulțumit, stresați sau întâmpinați un petic dur. Considerați că fericirea este ca un termometru care măsoară febra. Uneori febra crește, coboară, dar în cele din urmă va reveni la normal. Aceasta este cunoscută sub numele de viață de zi cu zi.
  
• Corpul și mintea trebuie să fie aliniate. Nu puteți susține fericirea în ceea ce privește mâncarea de gunoi, somnul mic și un stil de viață sedentar. Toxinele fizice duc la toxine emoționale.
  
• Iată un secret special al fericirii: Fericirea se găsește în obișnuit. Apreciază plăcerile simple.

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: JEAN de la CRAIOVA - Viata mea depinde de tine (Mai 2024).