Cele 4 componente ale prevenirii accidentelor computerizate

• Mai 3, 2024

Atunci când abordăm prevenirea rănilor pentru utilizatorii de calculatoare, trebuie să participe patru componente pentru a asigura succesul. Iată cele patru Es, care vor oferi un program ergonomic bine rotunjit, împreună cu link-uri către informații suplimentare.

• ergonomia - Ergonomia asigură mediul optim în care funcționează corpul. Ergonomia plasează corpul în cele mai eficiente și cel mai puțin stresante poziții de lucru. Fără un mediu ergonomic adecvat, organismul va fi în pericol constant de vătămare.


• ABC ergonomice


• Monitorizarea poziției și sfaturi ergonomice


• Top 10 alegeri ergonomice


• Exercițiu - Mușchii de încălzire îi pregătesc pentru muncă. Încălzirea crește fluxul de sânge și oxigen către mușchi și crește flexibilitatea musculară. Stretching-ul asigură că mușchiul este capabil să se contracte și să lucreze la cea mai mare eficiență a acestuia, fără a pune stres la punctul pe care mușchiul sau unitatea de tendon se atașează de os.


• Exerciții pentru prevenirea durerii mâinilor


• Întinzând sportivul computerizat


• Educaţie - Mediul de lucru poate fi perfect, dar echipamentul își pierde eficiența dacă nu este utilizat corespunzător. Programele de instruire trebuie dezvoltate pentru a sprijini programele ergonomice.


• Stil de tastare - Vătămările repetitive NU țin doar de tastatură


• Mousing fără durere


• Monitorizarea poziției și sfaturi ergonomice


• Energie - Potențialul corpului nostru de a produce muncă este o componentă a fitnessului, sănătății și stării noastre de bine. Practicarea obiceiurilor sănătoase generale ne va ajuta corpul să se vindece de uzura zilnică și va ajuta la prevenirea micro-traumelor care duc la leziuni repetitive.


• Cum să dezvolți obiceiuri ergonomice mai sănătoase


• Efectul fumatului asupra leziunilor tensiunii repetitive

Marji Hajic este un terapeut profesionist și un terapeut de mână certificat care practică la terapia mâinilor și a centrului de fitness ocupațional din Santa Barbara, California. Pentru mai multe informații despre leziunile mâinii și ale extremității superioare, prevenirea și recuperarea, vizitați Resurse pentru sănătatea mâinilor.

Instrucțiuni Video,: How X-rays see through your skin - Ge Wang (Mai 2024).